Оваа храна може да ви обезбеди адекватен внес на витамин Д за време на изолацијата
БУКУРЕШТ, 20 април - Спутник, Доина Креиниќ. За време на овој период на изолација, важно е да му се обезбеди на организмот соодветен внес на витамин Д, кој помага во одржување на добра состојба на коскеното и мускулното ткиво, како и зајакнување на имунитетниот систем, потсетува Националната агенција за безбедност на храна, животна средина и работа (ANSES) ) од Франција, според Спутник Франс.
Постојат два начина да се покрие оваа дневна потреба: изложување на сонце и јадење храна богата со витамин Д. Ако првото барање е потешко да се исполни во овој период, со оглед на мерките за ограничување на движењето, храната останува најсоодветно решение.
Меѓу храната богата со витамин Д, ANSES споменува: харинга, сардини, лосос и скуша, органско месо (особено црн дроб), жолчка од јајце, млечни производи збогатени со витамин Д, путер, сирење и месо.
Последиците од недостаток на витамин Д.
Недостаток на витамин Д може да доведе до намалување на коскената маса, а со тоа и зголемен ризик од фрактури. Старите лица и луѓето во боја (за кои изложеноста на сонце е помалку ефикасна), како и жените во менопауза се изложени на ризик.
Витамин Д како додаток во исхраната
Сепак, ANSES предупредува за додатоци во исхраната со витамин Д, што може да доведе до преголемо внесување. Ова може да предизвика хиперкалцемија (високо ниво на калциум во крвотокот) и, оттаму, кардиолошки и ренални последици. Затоа, агенцијата препорачува земање на овие додатоци само по препорака на специјалист.
Бидете во тек со сите новости од Молдавија и од светот! Претплатете се на нашиот телеграмски канал >>>
Гледајте видео и слушајте го Радио Спутник Молдавија
БУКУРЕШТ, 20 ноември - Спутник. Студентите го пропуштаат класичното училиште, а некои го опишуваат искуството на Интернет во училиште како понегативно.
Илинка Родои, ученичка во 10-то одделение во Средното уметничко училиште „Николае Тоница“ во Букурешт, не е многу задоволна од онлајн-училиштето. Според неа, тоа е многу потешко од класичното училиште и таа вели дека и таа и нејзините колеги се обидуваат да бидат обединети, да имаат повеќе трпеливост со постарите наставници кои не се многу добри со технологијата.
Во врска со тоа што треба да се промени во начинот на кој се водат училиштата во Романија, Илинка Родои прецизира дека треба да се земе примерот на другите земји. Поточно, таа зборуваше за проект во кој наставниците од градот доаѓаат да предаваат во земјата и обратно, за да им дадат шанса на децата од загрозено потекло да научат повеќе. И тоа е затоа што, според мислењето на ученикот, наставниците во градот би можеле да имаат повеќе материјали за учење отколку нивните колеги во земјата.
Сепак, истакнува и Илинка, откако влезе во средно училиште, и таа и неколку колеги од нејзиниот клас сфатија дека има проблем во образовниот систем. Станува збор за малтретирање помеѓу наставници и деца затоа што обично секаде се зборува за малтретирање помеѓу ученици, но нема никаков разговор или отпечаток за малтретирање од наставник до дете, бидејќи таму има антитези па дури може да доведе и до доста непријатни работи.
„Имам негативни лични примери, да, имам наставничка на училиште која, од почетокот на средното училиште, сега сум во 10-то одделение и таа предава со нас веќе две години, а од првите часови на деветто одделение нема премногу пријатна за неа, таа беше прилично агресивна и директно и индиректно “, вели студентот, кој учествуваше на онлајн конференцијата SuperTeach -„ Менталитетната револуција во образованието - рано образование “.
Поточно, наставникот им викаше на учениците, поучувајќи ги на „прилично лош“ начин. Бидејќи биле постар учител, децата сметале дека можеби треба да се разберат, но работите се влошиле.
Најмногу страдаше момчето кое беше пренесено од Република Молдавија и чиј учител го исмејува.
Учениците се обидоа да разговараат со наставникот за да го решат проблемот со агресијата што ги натера сите да страдаат, но се чини дека наставникот не сакаше да соработува.
„Таа ни одговори, но на ист начин, прилично агресивна и грда“, вели студентката.
Таа додаде дека сите отишле кај наставникот кој им дал документ во кој треба да напишат што не сакаат, што им направил наставникот.
„Дамата рече дека може да оди кај директорот, да се обиде да разговара со неа, но некако на крајот на 10-то одделение, бидејќи во спротивно нашите оценки на училиште би можеле да се влошат“, вели Илинка Родои.
Прашањето за агресијата на наставниците не е нова тема. За жал, тој продолжува да биде трајно нерешен и нерегулиран на национално ниво.
Покрај тоа, во последно време, наставниците „се забарикадираа“ со документи - тој договор со кој на учениците или родителите не им е дозволено да снимаат часови преку Интернет, така што не може да се докаже каков било доказ за агресија од наставникот.