Оваа храна НЕ содржи јаглехидрати
Леле! Овие намирници се без јаглени хидрати и се совршени за план за јадење со малку јаглени хидрати
Вкусно и здраво: малку хидрати
Здравата исхрана станува сè поважна и претставува големо прашање за сите возрасти. Оние кои внимаваат на својата храна и сакаат да готват, честопати се занимаваат со вредностите на храната. Многу луѓе сега се обидуваат да јадат малку јаглени хидрати, т.е. ослободени од јаглехидрати. Овие се наоѓаат во компири, тестенини, ориз, леб и безброј други јадења. Сепак, јаглехидратите не треба целосно да се избегнуваат, бидејќи тие му даваат на организмот енергија и моќ. Значи, не треба да се чувствувате виновни кога јадете тестенини за ручек. Оброк со малку јаглени хидрати е особено добар навечер. Не е тешко во стомакот и сепак прави да се чувствувате сити. Овие се најважните намирници без јаглехидрати:
1. Месо и риба
Дури и ако нашата потрошувачка на месо и риба треба да се чува во рамките, овие намирници со висока содржина на протеини се идеални за диета со малку хидрати. Дали во салата, со грав или со зеленчук: не можете да погрешите со месото и рибата без леб.
Совет: Одлична опција да јадете помалку месо (или за вегетаријанци) е тофу! Особено пушениот тофу има прекрасен зачинет вкус и е одличен во безброј јадења.
2. Јајца
Не грижи се, во иднина нема да мораш без јајце за појадок. Како и месото, јајцата се состојат скоро целосно од протеини и маснотии. На пример, вечера со малку јаглени хидрати ќе биде вкусен омлет со домати, тиквички и печурки!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Сирење
Да, добро прочитавте: Сирењето сепак може да биде вклучено во диета со малку јаглени хидрати! Тој е вкусен и добро се вклопува со многу јадења. Можете, на пример, да го украсите вашиот омлет со сирење или да измислите одлична салата од домати и моцарела.
4. Зеленчук
Не е изненадување: зеленчукот е природно на списокот на храна без јаглени хидрати. Иако зеленчукот всушност има јаглехидрати. Бидејќи тие обично не се повеќе од 5 грама на 100 грама, многу видови зеленчук сè уште се вклучени. Друга точка плус: зеленчукот не содржи маснотии и може да го грицкате со чиста совест.
5. Масло
Маслото се состои само од маснотии и затоа може да се конзумира од fansубители на ниско-хидрати без двоумење. Најздрава опција: гответе со кокосово масло, што не е само антиинфламаторно благодарение на лауринската киселина што ја содржи, туку и вистинско чудо за лекување на диети.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата