Оваа храна скоро веднаш се ослободува од надуеност и запек - доктор на денот
Некои од најчестите проблеми со варењето на храната, особено по одреден период на прејадување, се запек и надуеност. За да ги отстраните овие досадни проблеми, можете да прибегнете кон некои видови храна со непосреден ефект.
Ваш главен сојузник во борбата против запек и надуеност, овесот се препорачува поради влакната и витамините што ги содржи и кои се корисни за варењето на храната. Овесот може да се јаде во форма на цели зрна, храна што исто така ви дава чувство на ситост, дури и ако не сте консумирале голема количина.
Користени во подготовка на џемови и колачи, сливите многу често се користат лаксативно јадење. Тие се препорачуваат да се јадат суви, обични или во форма на компот.
Сувите сливи се исто така богат извор на витамини (А, Ц, група Б) и минерали (калциум, магнезиум, калиум, селен, железо). Сувите сливи исто така му даваат на телото добра доза на влакна што го гасне гладот и го одложува апетитот неколку часа.
Зачинот е лек кој често се користи за смирување на гасови и стимулирање на дигестивните процеси. Прашок од морско оревче помешано со ѓумбир и коријандер е ефикасно помагање при варење. Морско оревче додадено на чај исто така може да помогне во ублажување на главоболките предизвикани од лошо варење.
Млечните производи се корисни, а најсоодветен е кефирот. Тој е богат извор на бактерии добри за здравјето на дигестивниот систем, олеснувајќи го варењето на храната.
Здрав дебело црево значи здрав живот
Дури и превентивно, чистењето на дебелото црево најмалку двапати годишно е од витално значење за одржување на вашето здравје.
На овој начин значително ќе придонесете за елиминирање на отпадот акумулиран и одржуван во дебелото црево поради недостаток на движење и правилна исхрана.
Сè што ви треба за да го подготвите лекот против запек е: 150 грама сливи, 150 грама урми, 5 чаши врела вода.
Откако ќе зоврие водата додадете сливи и урми, а потоа вриејте 15 минути.
Лекот оставете го да се излади и префрлете го во тегла од која треба да консумирате лажица смеса секое утро на празен стомак, по што е потребно да се испијат две чаши вода на собна температура.
Движењето, без разлика дали се оди со брзо темпо или 30 минути трчање, значително ќе му помогне на дебелото црево да ги елиминира насобраните измет и на тој начин да се избори со запек.