Храна со содржина на железо - список - PDF бесплатно преземање
Намирници - Список на храна Graитарки и производи од житни култури Зрна, брашно и мелени производи Амарант 9 леќата, житарици 2 леќата, жито, излупениот 3,5 леќата, целото брашно 2 јачменот, јачменот 2,8 јачмен, житото, лушпата 2,8 јачменот, брашното, целото жито 3 Зелена пишана (напишана), жито 4.2 Зелена правопис (правопис), брашно 3 овес, снегулки (цели зрна) 5.1 Овес, снегулки од овес (инстант) 4 овес, снегулки од трици 7,8 овес, жито, излупени 5,8 просо, жито, излупен 6,9 пченка, гриз (палента) 1 пченка, жито 1 пченка, пуканки 1,7 пченка, цело брашно 2,3 киноа, киноа 8 ориз, жито, кафеав ориз, излупен 3,2 ориз, полиран, парен, суров 2, 9 див ориз 2 рж, микроби, сушен 9 рж, жито 2,8 рж, брашно, тип 815 2,1 рж, брашно, тип 997 1,9 рж, брашно, тип 1150 2,1 ржа снегулки 4 рж, брашно од интегрално брашно/печен оброк, Тип 1800 3,7 пченица, гриз 1 пченица, микроби, суво 8,5 пченица, жито 3,3 пченица, брашно, тип 405 1,5 пченица, брашно тип 550 1,1 пченица, брашно тип 1050 2,2 пченица, Брашно од интегрално брашно/печен оброк, тип 1700 4.7 Пченични пченици 16 Брашно од скроб Скроб од компир 1.8 Прашок за пудинг 1.4
Брашно и тесто за печење Мешавини за печење Сунѓерска торта, лесна 1 Слатка торта 1,2 Тесто од квасец 1,1 мермерна торта 1,2 Колач со ореви 1,1 Сунѓерска торта Кроасан 1 греам леб 1,6 јасен леб 4,7 повеќеслоен леб 2,2 тиквар 2,5 'ржан леб 2,5 мешан' ржан леб 1,3 мешан 'ржан леб со трици 3,2' ржан оброк и интегрален леб 2 леб од интегрален со сончогледово семе 2,8 пченични ролни (леб ролни) 1,2 Леб од пченица мешан 1,7 Леб од пченица и жито Бадеми макаруни 1.9 бисквити Мусли 3.7 колачи со ореви 1.4 руски леб 2.1 бисквити од цели зрна 4.3 двопек од цели зрна 6.2 украдени Божиќ 2 двопек 1.5
Cornитарки од житарки за појадок, збогатени со 7,9 Овошни мусли, без шеќер 3,6 Снегулки од трици, зашеќерена 7,3 мешавина од мусли, сув производ 3 Чоколадни мусли 4,3 Тестенини Тестенини од јајца (тестенини), сурови 3 јуфки, без јајца, сурови 1,5 тортелини, готови за јадење 1,5 Тестенини од цело зрно, сурови 3,8 Разно квасец од Бејкер 3,5 Лебни трошки 1,2 Сенф 1,8 Сув квасец за сушење 20 Овошни и овошни производи Јаболко, сушено (сулфурно) 1,2 портокал (портокал), концентрат од сок 1,3 кајсии (кајсии), сушени 4, 4 печени овошја 2,5 круша, суво 1,3 датум, суво 1,9 овошје од планински пепел (роунабер) 2 јагоди 1 јагоди, конзервирани 1,9 јагоди, замрзнати 1 смоква, сушени 3,2 конзервирани боровинки (боровинки), засладени, Вкупна содржина 2,6 култивирани боровинки 1 малини 1 малини, конзервирани, засладени 1,8 малини, сок, свежо исцеден 2,6 малини, сируп 2 бозел, црни 1,6 бозел, црна, сок 1,6 рибизли, црна 1, 3 рибизли, бела 1 рибизла, црна и црвена, исушени 1,8 логан n, цело овошје, конзервирана 1,4 дудинки, цели овошја 1,6 маслиново, зелено, маринирано 1,7 маслиново, црно, маринирано 1,6 овошје од пасија, без кожа 1,1 праска, исушени 6,5
Сливи (сливи), исушени 2,3 брусница, конзервирана, засладена 2,7 брусница, конзервирана, незасладена 1,5 Реинклауд 1,1 султана, сушено, цело овошје 1,8 тамаринд 1,3 грозје, сушено (суво грозје) 2.3 Зеленчук и производи од зеленчук Артишок 1.5 Грав (физолен), зелен, исушен 7 грав (физолен), зелен, конзервиран 1.3 коприва 4.1 ентив 1.4 грашок, зелен, семе 1.9 грашок, варен, исцедена, семиња 1,3 грашок, конзервирана, исцедена, семе 1,5 грашок, замрзнат, семиња 1,8 јагнешка зелена салата (Рапунзел) 2 анасон 2,7 кромид кромид 1,9 градинарски крес 2,9 кеale (кафеава зелка) 1,9 Краставица, сол-копра-краставица 1,6 ѓумбир 17 компир (компир), чипс 2,3 компир, компир снегулки (пире, сув) 3,7 компир, помфрит, готов за јадење, солен 1,9 лук од 1,4 лук од глуварче 3, 1 блитва 2,7 рен (рен) 1,4 морков (морков), исушен 4,7 морков, сок 1,2 праз (праз) 1 портокал 3,6 радикио 1,5 бриселски зеле 1,1 ракета (ракета) 1, 5 киселица 2.1 црн салсафик 3.3 Спанаќ 4.1 Спанаќ, замрзнат 2.1 домат, кечап 1.2 артишок од Ерусалим 3.7 хлебните, широк 4.3
Кромид, сушен 3,3 билки Див лук 2,9 босилек 7,3 крес 2,2 Копра 5,5 Шервил 1,6 Ловаж 2 риган 7 магдонос 3,6 рузмарин 8,5 жалфија 4,7 пипер 1.6 мајчина душица 5 печурки Печурки од остриги 1,23 Бреза печурки 1,6 Печурки путер 1,3 печурки, (одгледувани) 1,1 морел, (табела) 1,2 лустери (лустери) 6,5 лустери, исушени 17,2 лустери, конзервирани 1 надразнувач 1, 3 црвени капачиња 1 печурки од порцини, сушени 8,4 тартуфи 3,5 мешунки луцерка луцерка, зеле, свеж 1 грав, бело, зрело зеле од 6,1 грав, свеж 1 грашок, зрели 5,2 наут 6,1 наут, зеле, свежо, изникнато 2,3 грав, 2 конзерви од грав Лима, зрела 6,3 леќа 8 грав, зрел 6,8 широк грав, зрел 5,5 соја, зрело 6,6 соја месо 11 соја сирење (тофу) 5,4 соја брашно 12, 1 соја колбас, ид 1.6
Млечни производи Матеница во прав 1.1 Сурутка во прав 1,5 Сушено млеко во прав, направено од обезмастено млеко 1 Пита со сирење со ореви, 50% маснотии во сува материја 1 пармезан, 37% маснотии i.tr. 1 риба и морски животни Морска риба Херинг (харинга во Атлантик) 1.1 харинга, филе 1.1 Катфиш (волчица) 1 скуша 1 балтичка харинга 1 Полок (јаглен) 1 туна 1 Други морски животни Остриги 5,8 ракчиња (рак на маса) 1,8 јастог 1 рак (Рак) 2 јастог 1,3 сина школка (сина или обична школка) 5,1 слатководен рибен костур (речен костур) 1 лосос (лосос) 1 риба седа пржена харинга 1,1 кипер 1,1 филе од харинга во сос од домати 1,9 вистински кавијар (руски Кавијар) 1,4 лосос, пушен 1 лосос, конзервиран 1,1 скуша, пушел 1,2 харинга Матјес 1,3 сардини во конзерва 2,7 црвена риба, пушел 4,7 солена харинга 2 хада, пушел 1 Шилерлокен 1,1 риба ( Треска, суво) 4.3 Туна во масло (целосна содржина) 1.2
Месо, живина и јајца живина патка 2,5 гуска 1,9 пилешко, печено пилешко 1,8 пилешко, гради, со кожа 1,1 пилешко, нога (тапан), со кожа 1,8 пилешко, супа пиле 1,4 пилешко, срце 1,7 пилешко, црн дроб 7,4 мисирка (мисирка), возрасна 1,4 мисирка, гради, без кожа 1 мисирка, млада 1,5 мисирка, нога, без кожа 2 овчо месо и јагнешко гради 2,3 филе 1, 8 Срце 6,1 мозок 3,8 нога (Шлегел) 2,7 исецка 2,2 црн дроб 12,4 белодробна половина 6.4 мускулно месо (без маснотии) 1,6 Шницел 2 јазик 3,1 сладок леб од телешко месо 2 лак 3 дојка (Рамото) 2 филе 1,4 зглоб 3 срце 3,7 мозок 2,5 нога (чекан) 2,3 исецка 2,1 црн дроб 7,9 бели дробови 5 мускулно месо (без маснотии) 2,1 бубрег 11,5 шницел 3 јазик 3
Говедско корнесто говедско месо (германски) 2.5 филет 2.3 мелено месо 2.4 срце 5.1 мозок 2.5 ребро (дебело ребро, печено) 2.1 колк 2.2 чешел (врат) 2.1 нога (Шлегел) 2,6 Црн дроб 6,5 Половина (печено говедско месо) 2,5 месо од ручек (месо за појадок) 2,2 Бели дробови 7,5 мускулно месо (без маснотии) 2,1 Бубрег 11 Додаток на опашка 2.2 Остатоци од месо (тартар) 2,2 Јазик 3 свински стомак 1,1 лак (рамо) 1,8 свинско зглоб (задна нога) 1,5 филе 3 срце 4,3 чешел 2,2 пушено свинско 2,5 нога (чекан, шунка) 1,7 исецка 1,8 црн дроб 15,8 мускулно месо (без маснотии) 1 бубрег 10 Шницел (горна школка) 1,7 Јазик 2,9 Игра и други видови месо Фазан 2 зајак 2,8 елени 2,3 зајак 3,5 коњ 4,7 Елен, нога (чекан) 3 елени, грб 3 дива свиња 1,8 коза 2
Производи од месо и колбаси Пиво шунка 1,5 Братвурст (свинска колбас) 1 Цервелатвоурст 1,7 конзервирани колбаси 2,7 Месо леб (Леберказе) 2 Месо колбаси 1,7 колбаси од франкфуртер 1,8 колбас од живина, посно 1,3 мелено месо (половина и половина) 2,2 Jagdwurst 2.9 Knackwurst 1.6 Паштета од црн дроб 6.4 Колбаси од црн дроб, груб 5.3 колбаси од црн дроб, посно 5,5 Mettwurst (Брауншвајгер) 1,6 Mortadella 3,1 минхенски бел колбас 1,3 Црвен колбас (колбаси од крв) 6,4 Салами 2, 1 шунка, пушена (сланина) 1,1 шунка (варена шунка) 2,5 шунка (шунка од лосос) 1,6 винер колбаси 2,4 јајца и сув јајце во прав 1 жолчка од јајце, средна големина, 19 гр 1,3 1 пилешко јајце, 58 гр секоја ( Класа на тежина М) 1 пилешко јајце (вкупна содржина) 2 пилешки жолчки 7 жолчки од пилешко, исушени 14 цели пилешки јајца, исушени 8,8 семки и јаткасти плодови орев кашу 2,8 кикирики 1,8 кикирики, печени 2,3 кикирики (путер) 2 лешници 3, 8 костени 1,4 кокос, зрел 2,3 осамен кокос 3,6 семки од тиква 12,5 семе од лен, нелупен 12,5 бадем, сладок 4,1 афион 9,5