Оваа работа ги загрозува вашите вештини за размислување во кариерата
Ажурирано: 13.01.19 - 05:20
Оние кои постојано работат прекувремено, смена и ноќна смена, ризикуваат да станат глупави. Ова исто така важи и за вработените кои страдаат од досада, трајно досада на работа.
Преголемиот стрес ги прави физичките болни работните луѓе - ова им е познато на повеќето. Сепак, одредени работни места, исто така, можат да ги намалат интелектуалните способности со текот на времето. Кои вработени се особено изложени на ризик - и што се спречува?
Неколку студии покажуваат дека неправилното работно време и ноќната работа можат да доведат до чиреви, срцеви заболувања, дијабетес, дебелина и одредени видови на рак. Работниците во смена имаат и поголем ризик од несреќи при работа. Малку се знаеше за ефектите врз когнитивните способности.
Сега излезе: Годините на работа во смени и ноќната работа дури ги намалуваат меморијата и вештините за размислување. Кај луѓето кои биле изложени на нередовно работно време повеќе од десет години, когнитивните способности се намалуваат значително побрзо отколку кај другите работни луѓе, објавува американското списание? Медицина на трудот и животната средина? во однос на една неодамнешна студија.
Особено погодени се луѓето кои работеле на смени повеќе од десет години, рече директорот на студијата Jeanан-Клод Маркие од истражувачкиот институт ЦНРС во Тулуз. Овој товар одговара на процесот на стареење на дополнителни шест и пол години. Потребни се најмалку пет години да се опорави од тоа по напуштањето на работата во смена. Сепак, резултатите треба да бидат потврдени во други студии. Беа тестирани 3000 професионалци од југот на Франција кои работеа во различни индустрии.
Совет: Подобра поддршка, започнување со работа подоцна
Водачот на студијата, Маркие, предложи специјална медицинска грижа за работниците во смена и повеќе списоци за должност пријатни за вработените. Може да помогне, наместо да започне во 4 часот наутро, два часа подоцна. Ако работникот во смена повеќе не може да извршува ноќни смени од здравствени причини, тој не е во можност да работи како резултат. Наместо тоа, работодавачот мора да ја организира работата колку што е можно, така што засегнатото лице е вработено само во текот на денот, одлучи Сојузниот суд за труд во Ерфурт во случај на медицинска сестра.
Работни места со многу прекувремена работа
На долг рок, премногу дополнителна работа може да ја намали интелигенцијата. Ова е она на што дојде група меѓународни истражувачи во студијата што се појави во американскиот журнал за епидемиологија. Научниците забележале над 2200 вработени од Англија за пет години. Така сакаа да ја проценат врската помеѓу работното време и перформансите на меморијата. На пример, краткорочната меморија беше тестирана.
Резултат: Во споредба со вработените кои работат помалку од 40 часа, наркоманите прекувремена работа кои работат повеќе од 55 часа неделно имаат значително полошо во тестовите за вокабулар и исто така во тестот за интелигенција. Значи, кој е преморен, исто така тврди полошо. Долгите работни часови го зголемуваат ризикот од слаби перформанси на меморијата кај средовечни работници.
Совет: Не работете премногу долго истовремено
Работодавачите и вработените треба да го одржуваат работното време во разумни граници и, доколку е можно, да ги продолжат периодите на одмор. Во минатото, обемот на работа од осум часа на ден се сметаше за без проблеми - но денес обемот на работа е многу поинтензивен во некои професии. И колку подолго работите на блокот, толку подолго ви е потребно време за обновување. Значи, работните луѓе треба да направат пауза и да се исклучат за момент.
Работни места кои премногу бараат
Синдромот на прегорување е добро познат. Многу луѓе се преоптоварени на работа. Но, да се биде недоволен и досаден може да предизвика и стрес - и да ве разболи. Таканаречениот синдром Boreout често влијае на административни или услужни работни места во кои задачите се рационализираат или ги извршува софтвер. Според експертите, тоа главно влијае на државните службеници, финансиската индустрија и канцелариските работни места.
Здружението за непрофитни цели Burnoutproud именува пад на когнитивните способности како можен симптом на досада: паѓаат концентрацијата, вниманието и вештините за размислување. „Погодените се тешко мотивирани во однос на нивната задача“, експертите опишуваат последица од хронична досада при работа.
Совет: побарајте хоби што бара многу
Ако вработените страдаат од трајно недоволно оптоварување на работното место, треба да побараат помош од стручни лица во тешки случаи на досада. Пред сè, експертите ги советуваат погодените да разговараат навремено со нивниот работодавец. Ако ситуацијата не е толку драматична, хобито што бара многу може да обезбеди рамнотежа. „Работните луѓе можат да научат нов јазик, на пример“, вели Анекатрин Хоп, професор по индустриска психологија на универзитетот Хумболт во Берлин. На крајот на краиштата, учењето во слободното време го оспорува интелектот на вработениот и ги компензира недоволните побарувања на работното место. Оние кои не сакаат странски јазици, исто така можат да бараат нови впечатоци во музејот или да се посветат на некој спорт кој бара многу.
Од гледна точка на истражувањето на разузнавањето, суштински е погрешно да се потпреме целосно на нечија рутина и долгогодишно професионално искуство. „Може да работи со децении. Но, ако одеднаш треба да ракувате со нова машина, тоа станува проблем “, вели Карл Јозеф Клауер, емитутур професор по едукативна наука од Универзитетот во Ахен. Ако продолжите да ги правите истите задачи со години, мозокот ја губи можноста да излезе со решенија за нови проблеми. Овој развој брзо се забрзува најдоцна до 50-та година од животот.
Од друга страна, не помага да се џогира мозок или да се решаваат крстозборки. „Само индуктивното размислување е одлучувачко, односно да се препознаат правилностите и законите.“ Во книгата на Клауер „Denksport für Older“, на пример, е прикажана табела на која се поставени чинии, чаши и прибор за јадење за мени. Но, на секое место недостасува точно еден дел што гледачот треба да го најде. „Ваквите вежби, во кои треба да се препознаат структурите, докажано се одржливи.
Размената на идеи со луѓе ве одржува млади
Но, најдобрата обука за мозокот е на крајот самиот живот, смета Спицер. Разговорот со луѓето, размислувањето за нешто заедно и активната активност го одржуваат мозокот зафатен. „Многу практично: земете внуче или позајмете“, советува професорот. „Младите поставуваат многу прашања - и тоа е најдобриот начин да се спречи менталното влошување.
Зудме, вработените треба да посегнуваат по предизвиците на работното место кога ќе се претстават, објаснува Гац Рихтер. Тој истражува демографски промени во светот на работата на Федералниот институт за безбедност и здравје при работа (Бауа). „Секако дека е стресно кога треба да го сменам работното место во компанијата“, вели Рихтер. Но, токму оние кои, како пионери, прифаќаат вакви предизвици, остануваат ментално флексибилни.
За да можат да работат што подолго, вработените треба да се грижат и за своето здравје. Земање велосипед на работа наместо автобус - ваквите секојдневни рутини се исплаќаат на долг рок. (г.с., со агенциски материјал)