Оваа сорта на јаболка ви помага да изгубите тежина особено - Здраво денес
Ако не го следите стариот совет „јаболко на ден…“, овој напис е одлично место за читање.
Јаболката редовно се фали за нивните антиоксидантни својства. Покрај тоа, тие се познати по тоа што го регулираат шеќерот во крвта.
Ова е одлична вест за секој што сака да изгуби тежина.
Како точно јаболката помагаат да изгубите тежина?
Прво поради нивната висока содржина на влакна и второ поради фенолните соединенија.
Несварливите влакна на јаболкото ги „преживуваат“ гастричните сокови, дигестивните киселини и ензимите и на тој начин пристигнуваат неповредени во цревата. Вашите цревни бактерии веќе алчно го чекаат празникот, бидејќи добрите бактерии во цревата се хранат со овие несварливи влакна, а потоа произведуваат масни киселини со краток ланец. Овие се резултат на ферментација од цревните бактерии.
Масните киселини со краток ланец имаат многу придобивки како што се:
- Повеќе енергија
- Стабилен шеќер во крвта
- Зголемено чувство на ситост
Студиите исто така покажаа дека конзумирањето на повеќе од едно јаболко на ден дополнително го зголемува бројот на здрави бактерии. Од тоа особено имаат корист два вида бактерии: Клостридијали и Бактериоди. Познато е дека и двајцата го промовираат здравјето на дебелото црево и целокупното здравје.
НО ... важно е да се избере вистинскиот вид јаболко.
Ако сакате да изгубите тежина, држете се до јаболката Баба Смит. Истражувањата покажуваат дека овој вид јаболко содржи повеќе несварливи соединенија од кој било друг вид јаболко.
Научниците од Државниот универзитет во Вашингтон особено препорачуваат јаболка Баба Смит за луѓе со прекумерна тежина, бидејќи тие исто така помагаат да се намали ризикот од болести поврзани со дебелината.
Откриле дека цревната флора на дебели глувци кои ги хранеле јаболките на Баба Смит значително се променила и личи на слабите глувци. И сите знаеме колку е важна цревната флора во однос на нашето здравје.
Избор на вистински јаболка
Пазете се од остатоци од пестициди и восочни облоги. Некои јаболка се полираат со восоци на база на нафта за да бидат сјајни. Рацете исклучени! Подобро да пронајдете добар органски земјоделец чии јаболка можеби не изгледаат секогаш совршени, но се поздрави.
Така ќе јадете повеќе јаболка од баба Смит во иднина
- Замрзнете неколку јаболка за да имате при рака секогаш здрава ужинка. За да го направите ова, исечете ги јаболките на парчиња и ставете ги во чинии со големина на дел.
- Печење: Јаболките од баба Смит се остри и цврсти. Оттука, тие се совршени за колачи и тепсии како оваа.
- Сос од јаболка: Домашната сос од јаболка е одлична над палачинките.
- Пробиотичка закуска: Јаболко од баба Смит во коцки е совршен додаток на пробиотички грчки јогурт. Вашите цревни бактерии особено ќе ја сакаат оваа закуска.
Можеби ве интересираат овие статии: