Оваа жена има повеќе од двојно зголемен внес на калории - и изгледа подобро од кога било -
Оваа жена има повеќе од двојно зголемен внес на калории - и изгледа подобро од кога било
Оние што ќе гладуваат ќе бидат наградени со добра фигура - ова е мисла на многу жени, вклучувајќи ја и Мадалин iorорџета. Во тоа време, убавата блогерка за фитнес од Австралија беше убедена дека може да добие убава фигура само ако прецизно обрне внимание на потрошените калории и следи строги диети.
Во тоа време, Мадалин трошеше само 800 калории на ден - премалку за жена на нејзина големина и возраст. Сепак, Мадалин се плашеше од дебелеење. Сепак, тоа беше токму нејзината најголема грешка. Затоа што сега Мадалин изгледа вака и е посреќен од кога и да е:
Вградување на Инстаграм:
http://instagram.com/p/BJmzAkegtG5/embed/
Ширина: 658px
Посета на фитнес тренер и нутриционист ги свртува работите
Мадалин живеел главно на овошје и зеленчук и избегнувал јаглехидрати што е можно повеќе. Таа придаваше големо значење на здравата храна, но на крајот ништо не сакаше да стори ништо на вагата и Мадалин не беше задоволна ниту од нејзиниот одраз.
Во одреден момент, таа конечно се пријави на фитнес портал и откри дека нејзината диета не одговара на нејзиниот метаболички тип. Така, седна со нутриционист и тренер за фитнес кој препорача најмалку 1500 калории на ден.
Мадалин исто така треба редовно да вежба, додека 50% од нејзината диета треба да се состои од јаглехидрати. Кога го слушна ова, таа беше крајно згрозена. Не можеше да замисли како да не се здебели кога јаде двојно повеќе калории. И претходно избегнувала јаглехидрати колку што е можно порано.
На почетокот, Мадалин е тешко да се префрли
Дури и ако на почетокот требаше многу напор, Мадалин ги следеше овие препораки. На почетокот, сепак, таа имаше големи проблеми со внесувањето калории. Деловите и изгледаа преголеми и преголеми, така што таа често не можеше да заврши сè. Меѓутоа, по кратко време, нејзиното тело се навикна и Мадалин веќе не можеше да замисли дека е полна со салата како што тоа го правеше порано. Сега Мадалин троши околу 1800 калории на ден.
Со објава на Инстаграм, Мадалин гордо покажува како се променило нејзиното тело во изминатите неколку месеци - нејзината фигура изгледа значително позатемнета, стомакот сега е рамен и дефиниран:
Вградување на Инстаграм:
http://instagram.com/p/BJy_XLYAGjd/embed/
Ширина: 658px
Наместо да гладувате, уживајте подобро
Мадалин препорачува здрава и урамнотежена исхрана без постојано внимание на калориите, но наместо тоа редовно вежбање. Таа вели дека жените повеќе не треба да се мачат со јадење зелена салата и да се изгладнуваат, наместо тоа се дозволени палачинки и јуфки.
Проучувањето на хранливите материи во храната и проверката со нутриционист е поефикасно од џвакањето моркови цел ден, според Мадалин.