Овес посеан во секојдневниот живот - бесплатно преземање PDF
Супи, почетни и закуски
Овес попрскуван во секојдневниот живот За да го започнете денот: Со неколку исклучоци, снегулките од овес се вклучени во секој подготвен за јадење мешани мусли од супермаркет или пазар на здрава храна. Овесни снегулки или овесни трици се идеални за хранлив појадок: измешан со овошје или суво овошје, со ореви и со млеко, јогурт или кварк. Овес или каша доживува ренесанса, а спортистите се колнат во тоа бидејќи многу сложени јаглехидрати ја поддржуваат работата. Снегулките од овес се идеални за лесно сварлива, но сепак зајакнувачка и пред сè вкусна закуска: во колачи, колачи и леб во замена за до третина од количината брашно; во колачи, исто така, како трошка во мафини, бисквити и палачинки производи од овес како состојки за главни оброци: растворливи снегулки во супи од зеленчук, падови и растителни колбаси снегулки од овес во многу топли јадења, како што се ќофтиња, тепсии (овесни снегулки, исто така, во кора) овесни снегулки за леб за моцарела, козјо сирење или живина, овесни житарици во овесни сото или овесни снегулки подготвени како пудинг од ориз во десерти, овесни снегулки во млеко и овошни шејкови и смути
Бр. 2: Колач од праз и сланина со снегулки од овес бр. 1: тепсија од брокула со овесна кора (заверена со печат на оптимикс) бр. 3: ќофтиња завиткани во шунка со снегулки од овес бр. 4: Полнети пиперки со овесни снегулки бр. 5 (погоре ): Мафини од овес и чили со зеленчук бр. 6 (лево): Чисти мафини од овес и чили бр. 7 Овесно сно со аспарагус (или друг зеленчук)
Бр. 8: Кнедли од овесна каша со бобинки бр. 9: Слатка тепсија од овес со овошје бр. 8 а бр. 9 а бр. 8 б бр. 9 б бр. 10: Шарена салата со овес и сирење + број 11: Салата со трошка од овес
Бр. 12: Појадок со овес за деца Овластен со печат оптимикс бр. 13 (подолу): Состојки за детски појадок со овес бр. 14: Палачинки со овес и јаболка (парче со јаболка) бр. 15: Овес и јаболко Палачинки бр.16: Печени овесни снегулки, јагоди, уживање во кварк, слој по слој бр.17: Салата од киви и малина со крем од овес бр.18: Дали е торта или десерт? Јаболкото од овес се распаѓа бр. 19: крепи од овесна каша со кварк од караница
Бр. 20: Калвадос Саварин со карамел од овесна каша бр. 21: Чоколаден колач со овесна каша и мешавина од овошје и ореви бр. 22: убод од пчела од овесна каша Одлична варијанта за традиционалниот колач. Број 23: торта од афион со раб од овесна каша А слава и празник за очи. Бр. 25: Не само, туку и за роденденот на децата! Бефи мафини со снегулки од овес бр. 24: Торта распарчена малина со разлика со снегулки од овес. Бр. 26: Практично да се понесете со вас во сезоната на отворено. Мафини од овес и банана
Бр. 27: Варијации на каша - со свежи бобинки - со супа од зеленчук и билки - со јаткасти плодови и јаворов сируп бр. 28: Каша од ванила-јаболко бр. 30: шејк од овес-боровинка (со растворливи овесни снегулки) бр. 29: банана Сплит каша а) 2 чаши б) 1 стакло
Рецепти за угостителство во училиштата за домашна употреба. Развиен од професионален готвач и експерт за гастрономија Рони Пјецнер број 31: Супа од овес и зелена боја со две различни гарнитури: Лоли од пилешко или бриош бр. 31 а бр. 31 б бр. 32: Пилешко билка во овесни снегулки пасирани на доматна каша и локален зеленчук бр. 32 а бр. 32 б бр. 33: Нежни палачинки од овесни снегулки со зачинети цреши и карамелизирани овесни снегулки бр. 33 а бр. 33 б
Бр. 34: Мусли од овес со кајсии и ореви Дополнителни рецепти за појадок бр. 34 а бр. 34 б бр. 35: Кокос од каша со ананас и ѓумбир бр. 36: Индија каша со урми
Понатамошни рецепти за колачи и колачи бр. 37: Колачи со моркови и овесни снегулки Вкусни и визуелно привлечни за Велигден - но без велигденски украси, секако, вкусни за масичката во текот на целата година! Бр. 38: Овес Гуглхуф со малина и јогурт - лесен, овошен рецепт за торта за попладневно кафе на тераса!
Други рецепти за вечера и главни оброци бр. 39: Леб со овесни ореви со натопување на ротквица За fansубители на леб и печење леб - срдечен леб од овесна каша со моркови и лешници и свежо кремасто натопи. Вкусно за вечера и вечер за скара! Бр. 40: Рости со салата од краставица и аспарагус Свежа алтернатива на вечерата, секако и со други варијации на свежа салата!
Бр. 41: Салата од овесна каша со треска и авокадо - салата со калории и влакна плус. Бр. 42: Мусли од овес цреша Црешка од цреша Мусли што ја комбинира традицијата со современи елементи: Овес преку ноќ со овесни пченици натопен преку ноќ. Број 42 а број 42 б
Бр. 43 а: топчиња од модар патлиџан и овес со сос од домати бр. 44: ориентални палачинки кварк овес со зелена салата од јагнешко месо 43 б бр. 42 б
Број 45 а бр. 45 б бр. 45: Каша од ванила со чиа семе и боровинки бр. 46 б бр. 46 а бр. 46: Мусли од овес со банана и какао
Бр. 47: сад за смути со прелив од мусли овес бр. 48 а бр. 48 б бр. 48: шејк од млеко, овес и малина со босилек
Бр. 49: Замрзнат сад од овес со јогурт со јагоди бр. 50: Убав крем со прелив од овес, чоколадо-ванила бр. 51: Сад со смути од цреша со крцкав прелив бр. 52: Сад со круша и манго со овес -Одливот од кокос
Бр. 53: Каша од овес-бадем со малини (или јаболко) бр. 54: Каша од трици од овес со страсно овошје бр. 55: тост мусли од овес Тропски број 56: срдечна чинија со овес
Бр. 57: тепсија од брокула со кора од овес и сирење бр. 58: прженици од овес и морков со салата бр. 59: супа од павлака со крем бр. 60: полнети овесни топчиња со зеленчук од медитеранска фурна
Бр. 61: Каша со компот од јаболка бр. 62: Овес преку ноќ со бобинки бр. 63: Шарена послужавник за појадок со овес бр. 64: Овес преку ноќ со смоква и малина
Бр. 65: вафли за појадок со снегулки од овес бр. 66: трошка за појадок со снегулки од овес бр. 67: каша од кокос со манго и овошје од страст бр. 68: срдечна каша со тиква и чеда сирење
Бр. 69: Кнедли од овес и спанаќ со сос од домати бр. 70: сад за ручек со кари овес бр. 71: супа од крем од брокула бр. 72: овесни обвивки
Бр. 73: каснувања од овес бр. 74: смуди со бадеми и овес бр. 75: сон од цреша и маскарпоне со овесни крцкави бр. 76: чизкејк од боровинка со овесна криза
Бр. 77: свински филети со мајчина душица и кора од овесна каша бр. 78: овесни слатки со тревка