Овес преку ноќ - Или совршен појадок за мрзливи и доилки - Pinkepank

Добро утро, појадокот е подготвен! Во ниеден момент, ти ветувам! И исто така е вкусно!

го знам тоа Овес преку ноќ не се ништо ново сега - но за мене тие се решение за проблем што всушност постои со децении: Не можам да успеам да појадувам секој ден.

Секогаш постоеше некоја причина - како дете не бев гладен, кога бев тинејџер сакав да заштедам калории, во 4:30 часот пред утринската смена не можев да намалам ништо и кога ќе имам време, другите работи се поважни.

Јас всушност многу сакам појадок - таков обемен и вкусен појадок со пријатели или моја сакана во кафулето, со ролни, кроасани, сирење, смоква од смоква, овошен кварк, изматени јајца, сканс и голема чинија бело кафе ... О, можам да се опуштам и да уживам во тоа со часови уживајте во таков појадок.

Но, дома и сам, си правам едно кафе по друго додека напладне не забележам дека стомакот ми виси на задниот дел од колената, дека сум малку вртоглавица и дека толку мала закуска веројатно немаше да биде лоша за производството на млеко. И сега дојде, татадааа, како зрнест суперхерој, решението: Овес преку ноќ! Отпрвин тоа беше тренд што ме натера да размислувам: О, не, не мора да одиш заедно со секој возбуда (патем, тоа беше она што го мислев за Хари Потер - и секако тој ме привлече во одреден момент). Но, како што можете да видите, сега сум зависник од овој совршено подготвен и вкусен појадок. Бидејќи е толку лесно, толку брзо се подготвува, толку лесно се менува, толку е вкусно и пополнувачко.

И затоа мислам дека и вие треба да го испробате. Или барем сестра ми, ме праша за рецептот (затоа што е многу убаво да го понесеш со себе ако доцниш) и потоа ја остави белешката кај нас.

Затоа, напред, ти требаат:

тегла (мислам дека mидарските тегли се одлични, капаци и појадок е да се оди)
Овесна каша (4 лажици)
Основни житни култури (2 лажици)
Суво грозје (1 лажица)
Ореви по ваш избор (2 лажици)
1 банана
Овошје по ваш избор (свежо или замрзнато)
Природен јогурт (200 гр.)
Млеко (200 ml)
Додатоци како што е пишана криза
Семиња од лен, семе од чиа, ...
евентуално мед или јаворов сируп за засладување

Што се однесува до квантитетот, јас само го додадов приближно она што секогаш го земам, но главно го правам тоа со палецот.

Истурете ги овесните снегулки и основните мусли во теглата, пасирајте ја бананата со вилушка и додајте. Истурете го млекото и промешајте малку, така што сè е покриено со млеко, во спротивно ќе биде премногу суво. Додадете ореви, суво грозје и семиња и во чашата. Ако користите замрзнато овошје, тие се додаваат и сега, со свежо овошје можете или да го исечкате веднаш или само наутро, непосредно пред да сакате да појадувате.

Ставете јогурт на овошниот слој, ставете капак на теглата (можете и без неа, но мислам дека е поудобно ако теглата не е отворена во фрижидер) и ставете ја целата работа во фрижидер преку ноќ.

И кога ќе се разбудите наутро, треба само да го извадите овесот преку ноќ од фрижидерот, да исечете овошје, да го организирате убаво, да посипете малку кришка со чоколадо или друг прелив преку него и можеби, ако тоа не е слатко за вас е доволно, додадете лажичка мед или јаворов сируп.

Тоа е тоа! Ако сè уште не сте го пробале, дефинитивно треба да го сторите тоа, ретко сум појадувал толку вкусен - овес преку ноќ дури и врвни ролни леб и кроасани во кафулето, навистина сега!

А за мајките што дојат е исто така неверојатно практично, бидејќи можете да го подготвите навечер во тивка минута и едноставно да го извадите од фрижидер и да го јадете брзо наутро кога бебето вреска од глад и мислите дека ќе превртите, ако немате брз залак за јадење.

Патем, одлично е и за јадење со едната рака на страна, го знам тоа од моето искуство.

И што мислите што е ова за вас?

Патем, овесот преку ноќ "Тропски стил" исто така има одличен вкус!