Овес - здравото и вкусно жито

Добро познат како здрава храна, овесот (Aventa sativa) се расплетува како зрно и како билка неверојатни лековити моќи. Неговите хранливи состојки обезбедуваат цврсти коски, заби и еластичен нервен систем за цел живот. Поради ефектите и состојките, жените треба да запомнат овес од цели зрна од 40 години најдоцна и да ги користат неговите снегулки за житни култури за појадок.

Овесот е особено вредно жито, бидејќи обезбедува повеќе протеини, калциум и витамини од групата Б од другите видови. Содржи многу незаситени масни киселини, како и многу минерали и елементи во трагови како железо, цинк и манган. Овесот е исто така богат со растителни влакна и е вистински Пополнувач.

За жал, ова вредно жито ретко се наоѓа на нашето мени. Причината е едноставна: овесната каша е само условно погодна за печење, бидејќи има малку од неа Глутен протеин содржи Поголемиот дел од времето, житото се служи во форма на овесни снегулки.

Здравствени придобивки од овес

Наздрав и овес со многу влакна успева во комора, а не во уво како другите зрна. Тој е во Европа со векови Главна храна. Посебно беше популарен кај германските племиња, па затоа Римјаните ги омаловажуваа како „јадечи на овес“. Во денешно време, овесот се користи особено како храна за животни; луѓето честопати се запознаени со нив во форма на снегулки од овес.

Овесот има навистина силно и разноврсно лековито дејство:

Тој има многу лесно сварливи јаглехидрати, така што е брз снабдувач на енергија, но сепак лесен за варење.
Тој е богат со Минерали, овие вклучуваат пред сè натриум, калиум, калциум, магнезиум, железо и силициум диоксид.
Исто така, содржи овес осум есенцијални аминокиселини.
Тој е особено богат со витамини од групата Б, фолна киселина, витамин Е, како и каротеноиди и биотин.

Оние содржани во овес Муцилажа отече во контакт со вода. Оттука, тие се особено корисни за дигестивниот тракт. Тука мукозните супстанции поставуваат заштитен филм над нападнатите гастрични мукозни мембрани.

Главните состојки на житото од овес

Оваа табела ги наведува највредните состојки во овесот.

Најдоброто од целото жито

Во производството на снегулки од овес, излупеното и исушено жито се валани рамно: за питиести снегулки целото жито, за „нежни“ снегулки скршено и за растворливи снегулки брашно. Сите три варијанти имаат хранливи материи од целото жито. Тоа исто така значи дека тие испорачуваат многу Влакна.

Неразладливите растителни супстанции го поддржуваат вашето здравје на различни начини:

Тие го промовираат варењето и штитат од запек.
Тие ве исполнуваат добро и на тој начин спречуваат дебелина.
Диететските влакна исто така го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања, висок крвен притисок и дијабетес.
Тие имаат корисен ефект врз нивото на холестерол.

Класичен домашен лек е тоа Груел со лош стомак. Неговите состојки формираат заштитен слој сличен на гел и помагаат на воспалената гастроинтестинална мукоза. Значи, има многу причини што зборуваат за уживање во ова традиционално жито.

Ефект на овес

Со своите лековити својства, овесот е вистински сестран талент. Како снабдувач на енергија, помага повторно да се подготвите во случај на општа физичка слабост. Покрај тоа, благодарение на неговиот висока содржина Б1 и Б6 Имајте подобрување на расположението и позитивно влијание врз напнатиот нервен систем. Чајот од овес, на пример, може да ги ублажи симптомите на повлекување по запирање на седативи или антидепресиви.

Овесот може да помогне и при анемија и недостаток на железо, бидејќи тие се одличен снабдувач на железо. Редовно внесување на производи од овес е наменето вегетаријанец препорачливо. Дијабетичарите исто така имаат корист од редовната потрошувачка на овес.

Погоден е и за надворешни апликации. Содржаниот биотин обезбедува здрава коса и јаки нокти. Цинкот во него има антиинфламаторно дејство и поддржува чиста, убава кожа.

Сумирајќи, овесот помага при следниве поплаки

нервна исцрпеност
општа слабост
депресивни расположенија
ревматски заболувања
дијабетес
Варење, болка во стомакот
Срцева болест
Сплит завршува, кршлива коса
скршени нокти
Дамки

Правилна примена на овес

Супи од овесна каша и овесна каша, варени, помагаат при болки во стомакот и проблеми со варењето на храната Груел или каша. Ова исто така може да има ефект на олеснување на металоиди. Кога консумирате овесна каша, мора да бидете внимателни соодветна хидратација да се почитува.

Исто така чај од лажица свеж, сецкан или сушен зелен овес од продавницата за здрава храна или аптека има внатрешен ефект.

Надворешна употреба

Занадворешна употреба може а смирувачка бања со слама од овес да бидат земени.

За овој издава пијалак100 грама исушена слама од овес (од земјоделецот) со додавање на ова20 минути во 3 литри вода се вари и се цеди. Пијалакот можете да го додадете во водата за капење.

За Хип бања исто така се доволни20 до 50 грама Слама од овес.

Лесно е да се донесе повеќе овес на масата

Во житни култури Со неколку исклучоци, овесната каша е главната состојка. Измешани со млеко или јогурт и овошје, тие се здрав почеток на денот.
Кога каша Англичаните сакаат овес. Послужете ја кашата со малку сол, јогурт или свежо овошје.
Овесна каша може да замени до една третина од пченично брашно при печење колачи или колачи.
Лесно е да се постигне гол со овесна каша Тепсија или ќофтиња на. Тие се погодни и за правење лебници.
Овесни жито може да се подготви како рижото.

Рецепт за каша направена од овесна каша

Уживајте во каша топло во студената сезона. Кашата на англискиот народ станува нов тренд. И прехранбената индустрија не го пропушта ова. Некои производители сега ви нудат инстант каша во различни вкусови во.

ВНИМАНИЕ: Погледот на списокот на состојки покажува дека овие готови производи често содржат значителни количини шеќер.

Овесот е исто така особено здрав за жените

Честопати можете да прочитате дека овесот е многу важен, особено за жените. И има причина за тоа: овесот може да има позитивен ефект во лекувањето на класичните проблеми на жените и да ги ублажи соодветните поплаки.

Тој го промовира тоа Производство на полови хормони и затоа е погоден за симптоми во менопауза и како Тоничен нерв да се намали придружниот стрес. Исто така, треба да се обиде од жени со предменструален синдром (ПМС) или кои никогаш немале периоди (аменореа).
Овесот ги зајакнува Мускули на матката, што секако во бременост е особено важна и може да ви помогне да забремените пред се.
Тоа им помага на мајките во породено дете по породувањето.
Како инфузија (како лек) може да направи нешто намален висок крвен притисок, Дебелината и Задржување на вода да се бори.
Во Проблеми со вените и Проширени вени Се препорачуваат ладни облоги со чај од овес.
Во хемороиди Сит-бањи со лушпа од слама од овес како додаток.

Горе

Имајте корист од експертизата на нашите соодветни експерти и добијте детални информации за вашата омилена тема.