Овесен пудинг со суво грозје и мед; Мананц Санатос ла

суво

Пудинг од овесна каша е целосен појадок за најмалите, здрава закуска или десерт полн со витамини и полн, па дури и за големите. Исто така е индицирано во диети, како закуска.

Овој рецепт го открив меѓу менијата во Ајурведата што ја тестирам за идна програма за благосостојба.

Еве што ви треба за да го подготвите за целото семејство.
За 8 порции (150g дете/200g возрасен по препорачана порција).
-500g природна овесна каша (без шеќер) или со захаросано овошје
-1л зовриена вода
-100гр суво грозје (ако снегулките беа природни)
-100 гр сецкани ореви со нож или мелени како кафез
-на крајот додадете 5-6 лажици ароматичен мед, по вкус во составот или на врвот на лажицата по вкус.
Јас користам меден липа или багрем од Апиленд. www.apiland.ro
-можете да додадете зачини, цимет, морско оревче, анасон, по вкус. Ова ќе ја отстрани желбата за повеќе слатки.

Додадете снегулки, суво грозје и ореви над зовриена вода во тенџере на тивок оган и оставете ги околу 5 минути да се мешаат.
Ако ви се допаѓа посилна текстурата на снегулките, како во кафез, може да ја извадите тавата од оган и да го џвакате составот одделно 5 минути додека не се хомогени.
Миризлив ден!