Овесна каша за појадок (1
Овесната каша е богата со есенцијални хранливи материи, минерали како цинк, фосфор, калциум, калиум, манган, бакар и железо, витамин Б и есенцијални масни киселини.
Извор на влакна
Влакната на овесната каша имаат корисни ефекти врз дигестивниот тракт. Тие ги апсорбираат токсините во дебелото црево и ги отстрануваат насобраните штетни отпадни материи од .идовите на цревата. Затоа, овесната каша се грижи детоксикација на организмот и Чистење на дебелото црево. Тие исто така работат против запек, зачувување на здравјето на цревната обвивка, а со тоа намалување на ризикот од рак на дебелото црево.
Понатаму, влакната растворливи во вода ја забавуваат апсорпцијата на храната и со тоа ги спречуваат флуктуациите на шеќерот во крвта. Затоа, потрошувачката на овесна каша особено се препорачува за дијабетичари. Влакната, исто така, играат важна улога во намалувањето на холестеролот и имаат корисни ефекти врз кардиоваскуларниот систем.
За слабеење
Благодарение на нивните ефекти кои го зголемуваат метаболизмот, овесната каша може да помогне и при слабеење. Тие исто така прават да се чувствувате сити и ако јадете овесна каша утре, ќе јадете помалку во текот на денот, и ќе можете да го направите тоа рамен стомак да се достигне.
Надворешна употреба
Можете да направите пакет за лице од овесна каша и да го нанесете на кожата на лицето. За ова треба да измешате 2 лажици мелени овесни снегулки со 2 лажици млака вода, малку мед, путер од ши и природен јогурт и да се нанесете на кожата. Пакетот е ефикасен против егзема, сува кожа, делува како антиоксиданс а со тоа спречува знаци на стареење.
Како пилинг за лице, снегулките од овес ги развиваат и своите ефекти. Подготовка: додадете малку мед и неколку капки сок од лимон во мелените овесни снегулки. Пилингот помага при мрсна кожа и мозолчиња.
Направете брашно од овесна каша сами
Може да направите брашно од овесна каша, сè што треба да направите е да мелете овесна каша. Брашното од овесна каша е подеднакво здраво како овесното, па затоа се препорачува нејзино консумирање. Може да се користи и на различни начини, на пр. Б. за леб, за згуснување на храната и исто така се користи како состојка во колачи.