Овесни снегулки за чиста масовна градба - Андро-продавница
Ова е причината зошто овесната каша е здрава
Овесната каша несомнено е еден од даровите што ни ги дала природата. Тие се користат како здрава главна храна со векови и имаат толку комплетен нутритивен профил како ретко која друга храна. Снегулките од овес се прават чисто од овес и може да се доделат на житни култури од цело зрно. Како и сите производи од цели зрна, тие даваат јаглени хидрати со долг ланец кои ве одржуваат сити и обезбедуваат енергија. Влакната што ги содржи го промовираат здравјето на цревата.
ESN Инстантни снегулки од овес, 2500гр
Со содржина на протеини од околу 15%, тие се едни од најважните извори на растителни протеини. Овесната каша содржи, меѓу другото, значителни количини на полинезаситени масни киселини, кои се важни за здрав кардиоваскуларен систем. Покрај тоа, снегулките од овес сјаат со важни микроелементи, како што се витамините Б и витамин Е, како и со голема содржина на минерали магнезиум, калциум, фосфор и елементи во трагови како цинк и железо.
За кого се користи овесна каша?
Овесната каша е класична храна во боди-билдинг и тренинг со тегови.Поради нивната релативно висока густина на енергија, тие можат да бидат од голема помош при правилно градење маса; Снегулките од овес не даваат „празни калории“, туку неопходни макро и микроелементи кои брзо и лесно се апсорбираат. Бидејќи тие практично немаат шеќер, тие додаваат јаглени хидрати во организмот без да создаваат нестабилен шеќер во крвта - совршен оброк час или два пред тренинг.
Овесната каша исто така може да се користи секојдневно во исхраната. Нивната содржина на влакна обезбедува долготрајна ситост и многу витални супстанции обезбедуваат виталност дури и во дефицит на калории.
Ако сте нетолерантни на глутен, потрошувачката е исто така условно можна. Овесната каша сама по себе е без глутен. Ако тие се обработуваат заедно со житарки што содржат глутен, можна е контаминација, на која би можеле да реагираат многу чувствителни страдалници од алергија. Сепак, ова не е проблем при купување на специјално назначени, сорти со исклучително ниско-глутен овесна каша.
Бидејќи овесната каша исто така обезбедува значителна количина на растителни протеини, вегетаријанците и веганите исто така имаат корист од редовната употреба во менито.
Примената на овесна каша
Не само состојките, туку и многу можни употреби зборуваат во корист на купување снегулки од овес.
Овесната каша обично се консумира за појадок, на пример како основа за мусли. Внимание: Големи количини шеќер или масти со низок квалитет често се додаваат во готовите мусли. Ако навистина сакате да го започнете денот здраво, можете да мешате овесна каша со свежо или суво овошје, семиња и ореви, на пример.
Друга класика е каша, во која снегулките од овес се натопуваат со течности и потоа се варат. На пример, може да се користи млеко од вода, крава, соја, овес или бадем. Кашата е особено сварлива и исполнувачка. Совет: Дополнителен протеински прав го обезбедува тој дополнителен дел од протеини и вкусен вкус.
Снегулките што се топат се раствораат во течност го прават идеалниот оброк за оние кои брзаат и оние кои не сакаат појадок. Мешано со кварк или овошен сок, можете брзо да создадете дел од Health To Go - патем, оброкот за пиење е исто така одличен за секој што се бори со градење мускули и има големи количини калории.