Овие 3 намирници го РАБОТАТ целулитот
Пред сè, треба да ги дознаете вистинските фактори кои предиспонираат за појава на целулит.
Видео: Нанесете кора од портокал директно на забите и ослободете се од него.
Најголемиот непријател е седентарен начин на живот. Ако кога сме млади, метаболизмот е доволно буден за да ги одржиме изгорениците, како што стануваме возрасни, движењето станува исто толку потребно како и здравата исхрана. Луѓето кои не вежбаат секој ден и имаат седечка работа се склони кон целулит. И кој успева да се движи секој ден?
Возраста и полот влијаат на појавата на целулит. Womenените почесто се засегнати, дури и по 25-та година од животот. Здравата исхрана, умерена програма за вежбање, забрането пушење и добра хидратација го намалуваат ризикот од целулит.
Практично секој фактор што го забавува венското враќање на крвта или лимфната дренажа предиспонира за формирање на целулит. Лимфата има улога на детоксикација и потхранување на сврзните ткива, а венската крв ги „носи“ токсичните производи на метаболизмот од клетките. Оштетувањето на циркулацијата на крвта или лимфата доведува до акумулација на токсини во ткивата, до прогресивно уништување на еластин што го одржува поткожното тонично сврзно ткиво и предизвикува намалување на оксигенацијата на локалното ткиво.
Еве ги главните фактори на ризик за „кора од портокал“:
- Задача;
- Пушење;
- Нездраво или хаотично јадење;
- Недоволна хидратација (пијте 6-8 чаши вода на ден; во текот на летото потребен е поголем внес на течности);
- Емоционални фактори и стрес;
- Некои лекови;
- Седентарен живот;
- Хормонална нерамнотежа;
- Некои болести, како што се дијабетес или други метаболички болести;
- менопауза;
- Тесни панталони: забавете го венското враќање и циркулацијата на лимфата;
- Депилација со топол восок: ги проширува садовите и предизвикува мало воспаление на кожата, а лимфната дренажа на тој начин се одложува;
- Постоење на проширени вени;
- Потрошувачка на алкохол итн.
3 зеленчуци што ја уништуваат зелката од целулит - помага во борбата против целулитот
Не залудно губење на тежината со супа од зелка толку е добро познат по своите ефекти. Зелката, и бела и црвена, содржи повеќе витамин Ц отколку овошјето и голем број антиоксиданти специфични за вкрстувачите - семејство кое исто така вклучува зелка.
Свежата зелка интензивно го детоксифицира телото, содржи влакна кои се борат против запек (главна причина за акумулација на токсини во организмот), содржи витамин Ц - единствениот витамин без кој не може да се синтетизира колагенот во кожата. Колагенот е биохемиска структура со изглед на микроскопски шипки што има својство да се распореди во мрежата и да понуди извонредна отпорност на соодветното ткиво. Колагенот е од повеќе видови и обично се наоѓа во ткивата и органите на кои им треба отпор или поддршка, како што се кожата, коските, па дури и тетивите или зглобовите. Кога мрежата на колаген се распаѓа, се формираат целулит, стрии, брчки итн. Како заклучок, без витамин Ц е доста тешко да се ослободиме од целулитот.
Во својата сезона, салата од зелка треба да се јаде секој ден. Препорачливо е да не ставате масло или оцет (станува премногу кисел и нашата цел е да ја одржиме алкалноста на крвта) во салата од зелка, туку да ја подготвиме на следниов начин:
Ниту една сол нема да се додаде во салатата и нема други зачини или додатоци освен споменатите. Се јаде без леб, за попладневна закуска. Важно е да не се додава сол, бидејќи зелката веќе содржи доволно натриум, така што додавањето сол ќе предиспонира задржување на водата и едемот, што со текот на времето ќе го потенцира целулитот. Со додавање сол, практично намалуваме многу од посакуваните ефекти врз целулитот.
Црвената пиперка помага во борбата против целулитот
Печените црвени пиперки од капсикум се меѓу намирниците со најголема содржина на витамин Ц, но и калиум. Црвената пиперка содржи повеќе калиум од бананите, натриумот, антиоксидантите (кои му ја даваат црвената боја), бета-каротенот (претходник на витамин А, неопходен за видот и здравјето на кожата), натриум, магнезиум, селен, витамин Е итн.
Лубеницата содржи голема количина на вода, добар квалитет на шеќери, антиоксиданти и витамини, што претставува одличен метод на хидратација. Треба да знаете дека водата за пиење не е исто како да се хидрирате. Тоа е затоа што не ја апсорбираме целосно водата што ја пиеме, бидејќи има голема површинска напнатост. Затоа постојат препораки за пиење лимонска вода, алкална вода или овошна вода. Само за да не хидрираат. Нутриционистите велат дека водата треба да се помине низ устата пред да се голтне, за да се измеша со плунка, со што се намалува површинскиот напон на течноста и правилно се хидрира. Оттука и изразот „водата се јаде“.
Нашите клетки не функционираат оптимално ако сме дехидрирани, така што едноставната дехидратација привлекува маѓепсан круг на нарушувања и состојби, од намален имунитет и појава на целулит до болести.
Лубеницата има својство да хидрира можеби најмногу од овошје и зеленчук. Затоа, при првата закуска во текот на денот или дури и за време на појадок се препорачува да јадете парче лубеница. За неколку недели ефектите се видливи: имате повеќе енергија наутро, кожата станува посветла, камењата во бубрезите може да се отстранат, телото едноставно работи подобро.
Хидратацијата е клучна во борбата против целулитот. Ова е единствениот начин да се стимулираат локалните клеточни функции, заедно со интензивирање на детоксикација и стимулирање на лимфна дренажа.
Диетата богата со водена храна, масажа со лимфна дренажа и еден час вежбање секој ден е сигурен рецепт за борба против целулитот.
Предупредувања: Луѓето кои страдаат од гастритис, колитис или гастроезофагеален рефлукс треба да побараат медицински совет пред да консумираат зелка. Луѓето со дијабетес треба да побараат медицински совет пред да јадат лубеница.