Овие 5 физички симптоми ги доживуваат скоро сите во жалост - и како можете да се справите со нив!

Нашиот одговор на голема загуба е тагата. Таа со себе носи бесконечен број чувства што одеднаш минуваат низ целото тело. Ги видов сите од прва рака, или подобро ги преживеав. Нема чувства без физички реакции, бидејќи тој е тој што ги произведува, а за возврат е тој што ги издржува и ги изразува. Колку тагата се манифестира низ телото и какви симптоми пријавуваат скоро сите, ќе дознаете подолу. Ако дури и самите сте погодени, ќе ви покажам како можете да се справите со овие симптоми. Како прво: Јас не сум лекар и секогаш советувам сè да прегледа предходно од лекар. Јас известувам само од моите лични искуства!

* Содржи неплатено рекламирање и придружни врски

1. Палпитации/палпитации

Кога имав 26 години, имав миокардитис додека бев на одмор во Португалија и за малку ќе умрев од тоа. Имав силна болка во градите, чувствував притисок во пределот на градите и ми беше тешко да дишам. Откако почина сестра ми Лариса во 2013 година, имав слично чувство и сега помислив дека ќе доживеам срцев удар. Само што овој пат болката беше илјада пати поголема отколку кога навистина имав срцеви заболувања. Мислев дека ќе изгубам во секој момент и ќе умрам од тоа. Чувства на лутина, тага и силен страв буквално го зафатија моето срце и делуваа на тоа со огромна сила. Научно е докажано дека овие чувства навистина можат да го направат тоа. Срцето е скршено кога ќе умре некој близок и потребно е долго време да се излечи. Лузна секогаш ќе остане, перципирана дупка што претставува недостаток на простор. Повторно и одново, тагуваните луѓе ми кажуваат дека имаат тркачко срце и исто така чувствуваат осетливост. Се разбира, и покрај сè, лекарот секогаш треба да разјасни што се крие зад тоа. Ова се однесува на сите симптоми! Поголемиот дел од времето, сепак, тагата е само проклето боли.

Што можеш да направиш:

Многу од моите вежби вклучуваат поставување свои раце на градите. Овој допир на срцето ослободува многу топлина и може да има многу корисен ефект врз нас, особено кога правиме лесни кружни движења. Закачувањето може да предизвика и кинење, што може да го олесни срцето малку. Бидејќи плачот е израз на скршено срце. Мирното, бујно дишење е исто толку важно. Обидете се да земете длабоки, свесни вдишувања, да вдишете низ носот и да издишите преку устата. Секогаш ми помагаше да се држам себеси и да дишам смирено додека седев таму и длабоко плачев и бев тажен. Можеби исто така може да ви даде малку топлина и Утеха даваат.

Земете го секстантот за вежби SeelenSport®, малку утринска рутина за да се придружите и лист за охрабрување за вашата тага!

2. Замор/исцрпеност

Тага и многу плачење не само што ја вадат водата од нашите очи, туку и енергијата од целото тело. Се чувствува тешко како олово. Особено во солзи денови, едвај најдов сила да подготвам храна, а камоли да излегувам од дома. Сè брзо стана премногу и бев целосно исцрпен.

Што можеш да направиш:

Сега паметно можев да кажам: спиј. Да не беше третата точка што следи ... Затоа што спиењето е исто толку тешко за многу луѓе, и покрај тоа што се уморни. Но, што помага тогаш? Свесна релаксација. Што значи тоа? Свесно да одвоите време да се одморите. Тогаш секогаш ми помагаше кога вклучував тивка, опуштена музика и само лежев на каучот. Солзите постојано се враќаа, но тоа беше во ред. Избришав состаноци што не мораше да бидат и беа итни од мојот календар. Или, побарав помош од пријатели, готвење, носење на вечера, помош при купување. За да можам да ја искористам мојата многу потребна енергија за себе и за закрепнување.

Покрај тоа, во некои денови одењето повторно ми даде сила. Ах, така, прашуваш сега? Веројатно знаете кога долго ќе седиме дома и ќе се умориме да не правиме ништо. За мене беше исто и во такви денови. Станав уште поисцрпен бидејќи буквално повеќе не правев ништо. Нежното вежбање понекогаш може да отстрани дел од исцрпеноста, бидејќи кардиоваскуларната активност фундаментално го зајакнува системот, свежиот воздух е секогаш добар за организмот, а природата има многу корисен ефект врз нашето тело. Исто така, секогаш ми даваше мала пауза од плачење. Времетраењето не е важно, но дека вие го правите тоа. 10 минути се доволни за да добиете малку сила и да земете длабок здив. Чувствувајте се во себе она што ви треба денес. Имав доволно денови во кои не одев на прошетка или не сакав да одам на прошетка, во другите денови чувствував дека може да биде добро за мене. Сигурно не сум жалел ниту за една прошетка. 🙂

Можете да дознаете за моето лично патување низ SeelenSport® и мојата тага во наследството на мојот бестселер Лариса!
Нека бидете инспирирани и охрабрени да одите по свој пат!

Сакате примерок за читање?
Право на овој начин!

3. Проблеми со спиењето

И покрај опишаната исцрпеност, многу тагувачи имаат потешкотии да заспијат и да заспијат. Само што си легнав, тагата повторно ме обзеде. Моите мисли се вртеа околу смртта на сестра ми и понекогаш имав многу силен страв и напади на паника. Кога успеав да заспијам, обично се будев со лоши кошмари и целата игра започна одново. Затоа, не е ни чудо што уморот продолжи во текот на целиот ден.

Што можеш да направиш:

На пример, ако не можете да заспиете од сите плачења и кругови на мисли, тогаш навистина нема смисла да лежите таму и да се надевате на тоа. Според моето искуство, знам дека често траеше подолго отколку да направам нешто активно за тоа.

4. Главоболка

Тагата ве тера да размислите. Сè во вашата глава се врти околу тоа како сега може да се живее овој нов живот, како треба да се преживее оваа промена и како може да се продолжи без луѓе. Сите овие мисли создаваат чувства и затоа понекогаш е вистински маѓепсан циклус. Ова често може да предизвика главоболки. Отпрвин мислев дека страдам од мигрена, толку лоши ми беа главоболките во некои денови. Главоболката е многу исцрпувачка болка затоа што не можете ништо друго да направите штом се појави. Вашиот череп буквално пука.

Што можеш да направиш:

Може да си фрлите пилула за болка на секои неколку часа. Но, дали навистина ќе направите нешто добро за телото, кое е веќе ослабено, зависи од вас. Пиев апчиња секој пат кога имав некоја болест и продолжував. Оваа стратегија, сепак, се покажа како исцрпувачка отколку успешна. Бидејќи остатокот од телото станува сè послаб и исцрпен. Кога вашето тело има болка, тоа зборува со вас и треба да се следи и смири наместо да се вкочани и да се игнорира. Дефинитивно го научив тоа. Значи, ако денес имам главоболка од плачење или затоа што не се чувствувам добро, тогаш лежам. Покрај тоа, подготвувам ладна крпа за миење што ја ставам на челото, главата. Или нежно ги масирам слепоочниците, или дозволувам да ме масираат 😉 Бидејќи главоболката често доаѓа од остатокот од напнатоста во телото, што тагата ја носи со себе, а потоа влијае на главата. Затоа, подобро е прво да стапите во контакт со телото и само кога веќе не е подносливо, земете пилула за болка.

5. Напнатост

Кога денес лежам со мојот физиотерапевт, тој може да ја почувствува напнатоста од тогаш. Тие имаа многу силни, далекусежни последици за мене. Вилицата беше особено под напнатост од нападите на паника. Како резултат се префрли и не можам повеќе да ја затворам и отворам устата без да ја помрднам. Денес работам на тоа. Кога сме навистина тажни, несвесно ги повлекуваме рамената повторно и повторно и се напнуваме во оваа област. Покрај тоа, постои функционирање и во секојдневниот живот, каде што, исто така, прифаќаме сличен став. Ние би сакале да се повлечеме во нашиот резервоар, така да се каже, од страв однадвор нешто може да предизвика. Рамењата ни висат напред, се навестуваме и седиме наведнати. Со текот на времето, мускулите се напнати и, во најлош случај, се зацврстуваат, така што болката во вратот се шири, а болката во грбот исто така може да се развие.

Што можеш да направиш:

Други физички реакции

Проблеми со варењето на храната и зголемување/слабеење од изменето, емотивно јадење
Вител на хормоналната рамнотежа - недостаток на менструација
Проблеми со кожата и опаѓање на косата: По повеќе од 10 години повторно добив неуродермитис и изгубив половина од косата. Тука ви треба навистина lovingубовен пристап кон себе, добра грижа одвнатре (храна), како и однадвор, тогаш повторно се регулира со текот на годините.

Што можеш да направиш:

Во сите овие случаи можам само да ве советувам повторно и повторно: Слушајте го вашето тело. Зборува, многу гласно! Следете го неговиот говор, дури и ако не е лесен, но слушањето и послушноста вреди и создаваат нов квалитет на живот. Бидете трпеливи и дајте му време на вашето тело!

Ако го сретнеме нашето тело за пријателство, тогаш ќе ни се заблагодари за тоа ... Многу добра книга е: Пријатели за живот од Мелани Волферс:

Кои физички последици можеби ги доживеавте? Како се справивте со тоа? Слободно, напишете го во коментарите!