Овие 5 намирници го забавуваат вашиот метаболизам
Да, тестенините се одлични и ги сакаме. Но, за жал, за жал, тие го забавуваат нашиот метаболизам и затоа се лоши кога сакаме да изгубиме тежина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секој што би сакал да биде полесен за неколку килограми, ги знае турбо-бустерите за метаболизмот. Зелениот чај, ѓумбирот, чилито или јаболков оцет го стимулираат метаболизмот, го забрзуваат варењето и помагаат при слабеење. Но, има и храна што го прави токму спротивното, дури и во мали количини. Бидејќи тие спречуваат вашето тело да согорува маснотии и велат ÄTSCH кога станува збор за конечно повторно да се вклопите во омилените фармерки.
Ова се 5-те намирници кои го забавуваат вашиот метаболизам:
1. Тестенини
Јадењата со тестенини се богати со јаглени хидрати и исто така ве исполнуваат. Но зборот „глупак кома“ не доаѓа од никаде. Ако сме јаделе премногу тестенини, би сакале да легнеме и да спиеме веднаш. Така е и вашиот метаболизам. Заспива длабоко и е млитав.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Алкохол
Алкохолот е и ќе остане отров. Исто така и за вашиот метаболизам. Ги намалува сите единици за согорување на маснотиите во телото и го инхибира градењето на мускулите. Ако сакате да ги градите вашите мускули покрај слабеењето, тогаш држете се подалеку од пиво, вино или џин и тоник. Алкохолот го успорува тренингот, а исто така предизвикува непријатни желби за масна и храна богата со јаглени хидрати.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Секоја храна со многу шеќер
Колачи, гумени мечки, чоколадо: целата храна што содржи добар дел од шеќерот го става метаболизмот на режачот. Нивото на шеќер во крвта брзо се зголемува по конзумирање шеќер, панкреасот лачи инсулин, шеќерот влегува во клетките и на крајот се претвора во маснотии.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Лимонади и сокови
Без оглед дали е кола или неразреден овошен сок: обајцата содржат шеќер. Без оглед на тоа дали е вештачка или природна фруктоза, двете формули го сигнализираат метаболизмот: Затвори! Ако сакате да изгубите тежина и да го активирате метаболизмот, тогаш подобро е да користите вода. Ако додадете парче ѓумбир и сок од половина вар, тој има навистина вкусен вкус.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Брза храна
Хамбургер, помфрит, пилешки крилца. Сè е вкусно, но за жал воопшто не е добро за вашето тело. Брзата храна обично содржи само празни калории, односно оние кои ве исполнуваат само за кратко време и се депонираат во форма на маснотии директно во масните наслаги. Ако сакате целосно да го задушите метаболизмот, уживајте во тоа. За секој што сака да направи нешто добро за својот метаболизам: ве молиме подадете ги рацете!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ова ќе ви помогне да го зајакнете метаболизмот:
1. Спијте доволно. Треба да спиете најмалку седум до осум часа секоја вечер. На овој начин, вашето тело може најдобро да искористи сè што сте јаделе во текот на денот.
2. Пијте доволно вода. Најмалку еден и пол литри, уште подобро два литра на ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Редовни оброци и дефинитивно појадок. Експертите советуваат да се прави пауза од околу пет часа помеѓу оброците. За тоа време, телото може да ја вари храната што ја јадел и да ја претвори во вредни материи.
4. Јадете богато со растителни влакна. Многу зеленчук, овошје и производи од цели зрна помагаат да ослабете, бидејќи побрзо ве исполнуваат и траат подолго.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Вградете мали и големи единици за вежбање во вашето секојдневие. Не мора да биде трчање од 10 километри, дури и половина час пешачење има позитивен ефект врз вашето тело.
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата