Овие 5 намирници прават убава коса!
Убава коса благодарение на вистинската храна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Лосос, сладок компир и копродукции: Овие суперхрана се добри за вашата коса. Но, има и храна што е подобро да се избегнува. Ние ќе ви кажеме што ја прави вашата коса сјајна, а што не.
Риба
Лосос, скуша, сардини: Овие видови риби се особено богати со омега-3 масни киселини и со тоа го намалуваат опаѓањето на косата. Тие исто така прават вашата кит-грива да блесне. Но, подобро е да избегнувате туна и мечвица. Theивата што ја содржи може да предизвика опаѓање на косата и други здравствени проблеми.
црн дроб
Па, ова необично веројатно не звучи толку апетитивно. И покрај тоа, црниот дроб може да понуди вредна состојка: железо. Бидејќи диетата богата со железо и протеини ги зајакнува корените на косата. Совет: Ако црниот дроб ве одложи премногу, можете исто така да ставите спанаќ, грав или месо на менито.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ореви и семиња
Скоро 30 грама бадеми или семки од сончоглед обезбедуваат околу една третина од препорачаната дневна количина на витамин Е. Ова е особено важно за нашиот скалп. Покрај ореви, семето, авокадото и манго содржат и витамин, кој спречува опаѓање и истенчување на косата.
Без разлика дали се бели или кафеави: јајцата содржат активна состојка биотин, кој промовира раст на косата и ноктите. Овој витамин Б не е содржан само во жолчката од јајце, туку и во пулсира, авокадо и ореви. За појадок сега има пржено јајце со авокадо - вкусно!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
сладок компир
Овошјето и зеленчукот во портокалова боја - моркови, тикви, портокали, итн. - се одлични извори на бета-каротен. Ова ги стимулира масните жлезди, што пак ја прави косата сјајна и ја штити од сувост и кршење. Ние сакаме!
рацете!
Но, секако има и храна што треба да се избегнува. На пример алкохол, кој спречува апсорпција на цинк. И тоа е важен минерал за здрава коса. Различните диетални безалкохолни пијалоци се исто толку лоши колку што содржат и засладувачи, што дури може да промовира опаѓање на косата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата