Овие 5 причини го прават стомакот дебел кај жените - WMN
Овие 5 причини предизвикуваат маснотии во стомакот кај жените
Големиот стомак не е секогаш масно стомаче. Обликот ви ја кажува причината и како да се ослободите од него.
Не само кај Womenените се дебели во стомакот особено несакана, бидејќи е поврзана со зголемени здравствени ризици. Сепак, постојат големи разлики. За да се борите ефикасно, треба да знаете што го предизвикува.
Овде можете да ја преземете статијата Стомачни маснотии кај жените гледајте го на приказна.
Маснотии на стомакот кај жени: Ова е она што го вели вашиот облик на стомак за вашето здравје
Малку маснотии во стомакот всушност не е загрижувачко за жените, затоа што сите треба да ги третираме стомачните стомачни мускули со малку заштитни оклопи. Сепак, едно шведско истражување открило разлика помеѓу добрата маст во стомакот и лошата Висцерална маст.
Висцералните маснотии не се состојат од добро чувани масни влошки под кожата, туку стомачни масти, кои се прицврстуваат директно на нашите органи. Висцералната маст може да биде трајна доведуваат до дијабетес тип 2 и други кардиоваскуларни заболувања. За жал, особено ние жените сме погодени. Килограми повеќе висцерална маст го зголемува ризикот од дијабетес скоро седум пати.
Како да се ослободите од таа непријатна маст во стомакот? Како и секоја друга форма на маснотии во организмот преку вежбање и диета. Пред да паничите и да се запишете во следната теретана, подобро разгледајте го вашиот стомак. Затоа што само затоа што се чини „подебело“, не мора секогаш да е дебел. Или можеби тоа е само добро камуфлиран надуен стомак. Тогаш треба да прибегнете кон други средства.
5 видови маснотии во стомакот кај жените и како да се борите против нив
Нашите стомаци изгледаат многу различно, особено во профилот. Ова е местото каде што можете да го видите најдоброто, каква дистрибуција на маснотии во стомакот имате и што значи тоа за вашите фитнес планови и здравје:
1. Хормонален стомак
Дури и најтрајните спортисти можат да акумулираат стомачни масти на долниот дел на стомакот и околу колковите и покрај урамнотежениот начин на живот. Обично можете да го препознаете хормонскиот стомак по неговата нерамномерна распределба. Половината и горниот дел на стомакот се тесни. Сепак, има дебел прстен околу половината. Оваа маст не е резултат на премалку вежбање или прејадување, се должи на вас Нерамнотежа на хормоните.
Womenените се особено погодени. Ако имате други симптоми како замор, промени во расположението, неправилни или многу тешки циклуси и желба за храна, треба да добиете ваши Хормонална рамнотежа на лекар дали е проверено. Само кога овие се во рамнотежа, можете да објавите војна на маснотиите во стомакот преку вежбање и диета.
2. Пивски стомак
Оваа форма на маснотии во стомакот се јавува многу ретко кај жени и е повеќе проблем кај мажите. Исто така познат како пивски стомак, маснотиите во стомакот поврзани со алкохол се карактеризираат со нејзината цврстина: стомакот изгледа цврсто и „надуено“. Сепак, се разликува од надуениот стомак, бидејќи е рамномерно распореден низ целиот стомак.
Алкохолот не е секогаш примарен виновник, туку дехидрираност и желби за слатка и масна храна. Со алкохолен стомак лесно може да се бориме помала потрошувачка на алкохол, повеќе зеленчук и овошје и секако многу спорт.
3. Постнатален стомак
Прво на сите: честитки. Вашето тело направи неверојатни работи и донесе живот во светот. Како нова мајка, не треба да бидете премногу критични кон вашето тело и тоа Дајте време да заздравите. Тука имате помалку врска со маснотии во стомакот отколку со потонат абдоминален wallид.
Постнаталното вежбање ќе ви помогне повторно да ги активирате мускулите. Најверојатно, вашиот стомак повеќе нема да ја најде својата стара форма. Се зголеми во големина во текот на девет месеци, а потоа „одеднаш“ пропаѓа. Мора да се справите со тоа и можете да го направите тоа потребни се до девет месеци за да се реши.
Дали имате Постнатална вежба зад вас, можете повторно да започнете да вежбате. Добрата исхрана исто така може да помогне, но ве молиме не држете диета додека доите. Ова може да им наштети на вас и на вашето дете. Вашата бабица е вашиот најдобар контакт за сите прашања во врска со вашето тело по раѓањето.
Ако вашиот стомак тврдоглаво останува близу до бременоста, тоа исто така може да биде дијастаза ректи.
Совет: Тука ќе ги најдете нашите најдобри вежби за силен карличен под за жени.
Стресот предизвикува кортизол, кој може да создаде масни наслаги на вашиот стомак.
4. Стрес на стомакот
Стресот може да има многу причини: премалку сон, премногу за работа, недоволни побарувања, приватен стрес или нервозен стомак. Нетолеранцијата исто така може да го нагласи вашето тело. Кога тоа ќе се случи, кортизолот се ослободува.
Хормонот гарантира дека жените ставаат маснотии во стомакот и тоа честопати е нерамномерно. Посебно е засегната половина, што го разликува од хормонот и надуениот стомак. Единствениот начин да се борите против оваа несакана маст на стомакот е да го направите ова Наоѓање на причини за стрес и елиминирање.
Спијте доволно и добар начин на живот исто така помагаат. Исто така, треба да избегнувате кофеин, алкохол, премногу сол, слатки и нездрава храна. Навикнете се на редовни оброци (особено појадок). Вежби за јога-партнер или вежби за комплет за внимание треба да ви помогнат да се опуштите. Ако ги чувствувате овие симптоми на стрес, важно е да се повлечете.
5. Подуеност
Наши Стомакот се менува во текот на денот. Тоа е всушност сосема логично, бидејќи тој мора да преработи широк спектар на храна. Меѓутоа, ако забележите екстремни разлики помеѓу утринскиот стомак и вечерниот стомак, тогаш треба да ги испитате причините.
Силен надуен стомак е без маснотии во стомакот, но знак на нетолеранција на храна, алергии или проблеми со вашиот дигестивен тракт. Обидете се да избегнувате храна што гасови и консумираат повеќе пробиотици, помислете на доволно вода, обидете се да замените повеќе јаглехидрати со зеленчук и овошје. Ако ништо од ова не помогне, треба да го натерате вашиот лекар да ве провери за алергии.
Пилатес е одличен за тренинг на цело тело, а исто така се бори и со маснотиите на стомакот.
Заклучок: Маснотиите во стомакот кај жените не се секогаш дебели!
Ако сте незадоволни од стомакот, или во последно време многу се промени, прво можете да направите Само-дијагностицирање едноставно проверете што може да биде ова. Маснотиите во стомакот не се секогаш масни стомаци, особено кај жените.
Во случај на екстремни промени, секогаш треба да се консултирате со вашиот лекар. Инаку обично се помага избалансиран начин на живот. Менталното здравје, интуитивното јадење и атлетскиот начин на живот се најдобрата превенција против маснотии во стомакот и маснотии во организмот. Имаме најдобра обука дома за сите каучи компири.
Потсетување на производот: средство за дезинфекција во ширење
Некои органски намази се повлекуваат од опсегот низ цела Германија. Тие содржат токсични средства за дезинфекција.
Мелиса Вуд Здравје: 12 минути до вашето тело од соништата и -убов кон себе
Нема повеќе навреди: Правилно формулирајте конструктивна критика
Подгответе замрзнат зеленчук: вака станува навистина крцкаво