Овие апчиња се крајно опасни! Лекарите кажаа сè за нив
Последен час
12:35 - Светска тревога! Откриен е нов вирус опасен за луѓето: Циркулира неоткриен со години
12:25 - Пари во банка или во плакарот? Што избираат Романците кои успеваат да заштедат. Откријте студија за истражување за маркетинг
12:16 - Кои се најновите трендови за високотехнолошка спална соба
12:11 - Земјотрес на телевизија! Нова TVвезда на ТВ ПРО има коронавирус. Тоа е на стаклото откако е пуштена ТВ-станицата
12:04 - Со паметен метар, деловните субјекти стануваат поефикасни во енергијата
12:03 - Важна промена во романското судство: имињата на овие страни вклучени во случаите ќе станат анонимни
11:55 - Романците можат да се претплаќаат на емисии на државни хартии од вредност преку Програмата за трезор
11:45 часот - Итен состанок! Јоханис одлучува за сè денес! Цела Романија е мета
Големо внимание! Овој вид пилули е крајно опасен за човечкото тело. Иако многу помага, тие можат долгорочно да ви наштетат многу.
Престанете да ги земате овие апчиња
Треба да ги избегнувате колку што можете и да имате здрава исхрана и здрав начин на живот. Повеќето од нас се свртуваат кон нив кога ќе добиеме тежина, но ова не е правилно и здраво решение! Станува збор за диуретици.
Ако ги земате подолго време, тие можат да ве вратат во првобитната форма или дури и да ве направат подебели. Не користете диуретици за да ја елиминирате водата.
„Телото е во состојба на страдање и тоа се рефлектира дури и во обидот да се намали телесната тежина. Без согласност на вашиот лекар, не користете диуретици за да се елиминира „вишокот вода“. Ова може да ви предизвика значителна штета, па дури може да доведе и до итни медицински случаи за пациенти со хронични состојби. Потрошувачката на овошје и зеленчук е исто така неопходна.
Со оглед на одличната понуда што ни ја носи топлата сезона, искористете го присуството на пазарот на разни производи од оваа категорија. Бидете внимателни, сепак! Ако ни е дозволена голема потрошувачка на свеж зеленчук, тие обезбедуваат ограничен број калории, овошјето содржи фруктоза во количина што ни овозможува да јадеме 3-4 овошје/ден.
Квантитативната злоупотреба нè спречува да изгубиме тежина и може дури и да обезбеди прекумерен внес на јаглехидрати, а крајниот резултат е несакан вишок “, вели д-р Лусијана Гавризи.
Вашиот лекар препорачува замена на мастите со риба и посно месо. Треба да се одлучите за свеж зеленчук и овошје и да избегнувате чудесни диети. „Богатото снабдување со овошје и зеленчук може да ја намали потрошувачката на производи со големи количини маснотии - масни колбаси, колбаси, ситни, свински врат, масни млечни производи, варени производи со големи количини масло. Овие производи можете да ги замените со разни рецепти за риба или посно месо.
Потрошувачката на концентрирани слатки, колачи и комерцијални сокови треба да биде ограничена, па дури и елиминирана што е можно повеќе.
Кои опции постојат?
Одлучете се за свежи сокови од овошје и зеленчук. Пијте црно кафе. Ако не толерирате, дозволено е лажичка шеќер или мед за кафе или чај за појадок. Правилото за три оброка на ден е основно правило за здрав стил.
Закуски може да се јадат помеѓу оброците - овошје, млечни производи или неколку ореви, бадеми, ф'стаци, семиња. Избегнувајте повторливи „закуски“ помеѓу оброците, веројатно ограничувајќи се само на двете закуски помеѓу главните оброци.
Избегнувајте 'чудесни' диети кои ве ослабуваат во рекордно време. Можеби, засега, тие ќе работат. Но, за жал, на долг рок тие можат да ги изгубат своите резултати и ефектот „јо-јо“ - враќање или дури и надминување на претходната тежина на диетата - е присутен поголемиот дел од времето по нивното завршување “, посочува лекарот.
Специјалистот тврди дека се препорачува да се вежба и да се избегнува алкохол. „За физичко и ментално здравје се препорачува најмалку еден час физичка активност, три пати неделно. Ограничете ја потрошувачката на алкохол. 1 грам чист алкохол обезбедува 7 kcal, просек помеѓу количината на калории обезбедени од јаглехидрати и протеини (1 g -> 4 kcal) и липиди (1 g -> 9 kcal).
Чаша 120 ml суво вино е дозволена дневно (приближно 15 g алкохол -> 100 kcal). Избегнувајте пиво, ликер, слатко вино “, заклучува д-р Лусијана Гавризи.
Доколку ви се допаѓаат објавените материјали, ве покануваме да не следите на нашата страница на Фејсбук