Диета за металоиди

вовед

Кога металоиди стануваат оние кои се искачуваат од горниот дел на стомакот, горење болка наведени, кои главно се забележуваат зад градите, но понекогаш зрачат и во вратот и грлото. Тие се резултат на т.н. Рефлуксна болест или Рефлуксен езофагитис (од хранопровод, латински за хранопровод). Еве се зголемува на Стомачна киселина во хранопроводот и доведува до Иритација и промени во обвивката на хранопроводот.
Во прилог на земање на одредени лекови и еден Слабост на долниот езофагеален сфинктер, кардијата, меѓу другото, може да биде и а нездрава исхрана придонесе за развој на рефлуксна болест. Но, дури и ако диетата не е причина за металоиди: едно адекватната исхрана честопати може значително да ја намали рефлуксната болест.

Што треба да се земе предвид при исхраната?

На Производство на гастрична киселина главно се стимулира од хормон: Гастрин. Ова е произведено од специјализирани клетки во гастричната мукозна мембрана и се ослободува во зголемени количини преку низа различни стимули. На ова Стимулирање припаѓаат пред сè алкохол и Кофеин во химата што стигнува до стомакот. Покрај тоа, исто така, доведе компоненти на храна богата со протеини и механичка Преголемо истегнување на желудникот преку големи количини на храна за дистрибуција на гастрин.

Имајќи го предвид ова знаење, може да се изведат неколку основни правила за добра диета за металоиди. Пред сè, важно е да се избегнуваат пијалоци што содржат алкохол или кофеин колку што е можно повеќе. Покрај тоа, треба исто така да се осигура дека содржината на протеини во храната се одржува што е можно пониско и да не продолжи да јаде над глад. Тоа на крајот значи дека е подобро, Неколку мали и лесни оброци се шират во текот на денот да се консумираат како неколку преголеми порции. Покрај тоа, ако е можно, ништо не треба да се јаде кратко пред спиење, особено нема протеинска храна како месо. Исто така масна и храна со висока содржина на шеќер се познати и како „олабавувачи на киселини“.

Освен ова, има и разни во Чад од цигари супстанции содржани во производството на киселина во желудникот. Покрај тоа, тие доведуваат до слабост на долниот езофагеален сфинктер на долг рок, така што киселината на желудникот може да се зголеми уште полесно. Заедно со кофеин и алкохол, пушењето е еден од најважните предизвикувачи на металоиди. Промената во исхраната за металоиди идеално треба да биде придружена со откажување од пушење.

Која храна се препорачува?

Во случај на металоиди, се препорачува специфичен избор на храна. Секој реагира различно на храната што ја јаде. Како и да е, бројни желудочни, ефтини јадења може да се разликуваат од металоиди:

Производи од цели зрна (Леб, ориз, тестенини)
Компири
овошје со ниска киселина (вклучувајќи банани, грозје, јагоди)
Салата (без оцет), зеленчук (вклучувајќи моркови, краставици, спанаќ)
масла и масти со малку маснотии (вклучувајќи маслиново масло, масло од репка, ленено масло)
Пијалоци без гас и овошна киселина (негазирана вода, чај)
риба со малку маснотии и производи од месо
млечни производи со малку маснотии
Сушени билки

Прочитајте ја и нашата тема: Домашни лекови за металоиди

Тест за недостаток на железо

Дали чувствувате дека имате недостаток на железо? Учествувајте во нашиот само-тест и одговорете на 10 кратки прашања!
Овде можете да одите директно на Тест за недостаток на железо

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Која храна треба да се избегнува?

Во исто време има и многубројни неповолна храна во контекст на металоиди. Овие доведуваат до зголемена појава на симптомите и преку зголемено производство на гастрична киселина до зголемен интензитет на симптомите. Често ова се храна која исто така содржи или обезбедува киселина:

Агруми (вклучувајќи лимони, портокали, мандарини, лимес, грејпфрут)
Домати, кромид суров
Мелено говедско месо, пилешки грутки, зачинети пилешки крилца
павлака, милкшејк, сладолед
Помфрит, пире од компири, компир салата
Алкохол, кафе, сок од портокал, сок од грејпфрут, лимонада
топли зачини
Темјан

Кои зачини треба да се избегнуваат?

Често поплаките се припишуваат и на храната, иако зачините што се користат за подготовка се одговорни за поплаките. Зачините кои често доведуваат до зголемување на металоиди вклучуваат:

лути зачини (како што се мешунките од чили, кари, бибер)
свеж лук
масен мајонез
сенф

Нутриционистички пример

За да илустрираме појасно како може да изгледа соодветна диета за хронична металоиди, создадовме неколку примери за диети за вас овде.

Тест за метаболички тип

Дали сакате вашиот план за обука и исхрана да одговара на вашата индивидуа Метаболички тип да се прилагоди?
Одговори го следново 6 брзи прашања и ние го создаваме вашиот резултат!
Еве го тестот: Метаболички тип

Сумирајќи, општи совети

За подобар преглед на добра диета за металоиди, еве неколку последни совети.

Тест за рефлукс/металоиди

Дали страдате од еден Рефлуксна болест/металоиди?
Тестирај се!
Одговор на ова неколку брзи прашања и дознајте ја можната причина.
Кликнете тука за да одите директно на Тест рефлукс

Понатамошни мерки на терапија за металоиди

Убедливо најважната работа што треба да се направи со металоиди е избегнување на предизвикувачи и учење здраво однесување. Ова вклучува веднаш до еден нежна и свесна диета и соодветните Навики за пиење исто така Откажете од пушењето.

Како што се рече, исто така е можно да се жалите на рефлукс лековити да се лекува. За ова, од една страна Антациди се користат. Тие ја неутрализираат желудочната киселина и на тој начин дејствуваат како тампон против преголема киселост.Сепак, не сите антациди се погодни за долготрајна употреба. Особено, препаратите што содржат алуминиум не треба да се земаат трајно. Во повеќето случаи, препаратите од групата лекови се посоодветни овде Инхибитори на протонска пумпа, на кои меѓу другото и лековите Пантозол и Омепразол припаѓаат Овие инхибираат за блокада одредени канали на гастричните мукозни клетки директно Производство на гастрична киселина. Дури и ако инхибиторите на протонска пумпа се сметаат за прилично безбедна група на лекови, за нивната долготрајна употреба сепак треба да се разговара со лекарот што посетува.

Прочитајте повеќе на: Горушица-што да правам?