Овие диети се особено популарни за слабеење
Интермитентен пост, малку хидрати или палео? Постојат многу различни нутриционистички приоди за слабеење. Неодамнешно истражување во име на FIT FOR FUN покажува на што најверојатно ќе се потпрат Германците за да станат во форма.
За да изгубите тежина, дефицитот на калории е критичен, затоа треба да потрошите повеќе калории отколку што добивате од диетата.
Комбинација на единици за обука и прилагодена форма на исхрана е клучот за успехот во губењето тежина.
Постојат бројни пристапи и диети, од кои некои се дизајнирани за краткорочен, брз успех. Со цел да се избегне јо-јо ефектот, има смисла да се промени вашата исхрана на долг рок.
Истражувањето на Civey во соработка со FIT FOR FUN покажува кои форми на исхрана Германците ги користат најчесто.
5.004 лица учествуваа во истражувањето во периодот на истражување од 14.07.2020 до 17.07.2020.
Прагматични пристапи кон слабеење
Stвездите и старлетите сакаат да фрлаат имиња со криптична диета за кои се вели дека им помогнале да ја постигнат фигурата од сонот.
Се чини дека мнозинството Германци не се импресионирани. Тие заземаат покласичен пристап кон слабеење и најчесто се потпираат на едноставно јадење помалку - внимателно следено и не помалку прагматично „да јадат помалку и повеќе вежбање“.
Наизменичен пост во пораст
Освен омилената стратегија да јадете помалку и да вежбате повеќе, барем два трендовски нутриционистички концепти успеаја да го привлечат вниманието на Германците.
Скоро 20 проценти од анкетираните рекле, на пример, дека веќе пробале наизменичен пост.
Со оваа диета, која не само што треба да ве направи послаби, туку и поздрава, јадете само во одредена временска рамка, остатокот од времето постете.
Стандардно, прозорецот за јадење е поставен на осум часа, додека на телото потоа му се даваат 16 часа да се грижи за варењето и имунитетниот систем.
Овој концепт се чини дека ги направи барем .убопитни Германците.
17 проценти од анкетираните, исто така, пробале диета со малку јаглени хидрати, во која јаглехидратите се значително намалени, наместо тоа, фокусот е на храна богата со протеини.
Dietените диетираат почесто од мажите
Досега, другите пристапи во исхраната не беа во можност да ги убедат Германците.
На пример, само 1 процент од анкетираните се обиделе со Палео, диета во камено доба, па дури ни 1 процент од мажите (0,9%).
Општо земено, мажите се чини дека се понемилосрдни кога станува збор за губење на тежината - повеќе од половина од мажите никогаш не пробале диета.
Од анкетираните жени, само 30 проценти можат да го кажат ова за себе.