Овие диетски грешки можат да предизвикаат мозолчиња и акни!
Предозирање со шеќер: Премногу овошје за време на диетата има негативно влијание врз нашата кожа - и може да доведе до мозолчиња и акни
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Чистење, масажа, крем: ја разгалуваме нашата кожа секој ден и ја снабдуваме со вредни активни состојки за поголем сјај, цврстина и помалку мозолчиња. Но, дури и најдобриот ритуал за убавина е бескорисен ако „негата на кожата одвнатре“ не е правилна. Под ова подразбираме диета, која има важно влијание врз нашиот најголем орган: виталните материи ја хранат кожата, антиоксидансите помагаат во борбата против слободните радикали, а вистинската храна промовира и здрава цревна флора, што пак е основа на здрава и убава кожа.
Обратен заклучок? Грешки во исхраната, бидејќи тие често се провлекуваат особено за време на диети, ја загрозуваат стабилноста на нашата кожа, предизвикуваат нечистотии како мозолчиња и дури можат да бидат причина за болести како што се акни или розацеа. Истражувавме и привлечевме внимание на четири типични диетални вештачки додатоци кои мора да се избегнуваат во иднина за здраво тело и убава кожа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Внимание! Овие 4 грешки во исхраната предизвикуваат проблеми со кожата како мозолчиња и акни
Диетална грешка # 1: замени за шеќер
Без оглед дали се малку јаглени хидрати или малку маснотии, скоро сите диети имаат едно заедничко: избегнување шеќер. Ова не само што ви помага да изгубите тежина, туку и промовира убав и свеж тен. Сепак, станува проблематично кога ќе ја замените сладоста со замени за шеќер, клучен збор: лесни производи. Истражувањата откриле дека вештачките засладувачи, кога редовно се консумираат, можат да предизвикаат метаболичко нарушување, исто како рафинираниот шеќер. Тие предизвикуваат ниско зголемување на нивото на инсулин, нерамнотежа на цревните бактерии, па дури и промовираат воспаление. Ова не само што го зголемува ризикот од дијабетес тип 2 - кожата исто така може да реагира на хаосот во телото со мозолчиња, црвенило или дури и болести како розацеа и акни.
Диетална грешка # 2: премногу овошје
Овошјето има убав и сладок вкус, има малку калории и затоа е идеална диетална храна што може да ја јадете без грижа на совест. Или не? Дури и овошјето треба да се консумира само во умерени количини, бидејќи без оглед дали е тоа банана, јаболко или манго - овошјето содржи фруктоза и во големи количини може да биде исто толку штетно како и нормалниот шеќер. И, како што е само опишано, ова има негативен ефект врз тенот. Затоа е важно да се избере вистинското овошје со што помалку фруктоза за време на диета. Бобинки, агруми или лубеница се идеален избор и го поштедуваат организмот од слаткото предозирање.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диетална грешка # 3: протеин со низок квалитет
Протеините се супер хранливи состојки за сите што сакаат да изгубат тежина, и покрај сè, протеините промовираат градење на мускули, тешко влијаат на нивото на шеќер во крвта и ве одржуваат сити подолго време. Додека јаглехидратите и маснотиите обично се намалуваат за време на диета, потрошувачката на протеини се зголемува за разлика. За да го направат ова, се повеќе и повеќе луѓе се свртуваат кон протеински бустери од супермаркетот. Од протеински пудинзи, решетки до шејкови, на полиците во моментов можете да најдете безброј производи за замена. Проблем: протеинот, кој главно се наоѓа во ефтина стока, за жал е често со инфериорен квалитет. Телото не може правилно да го користи и негативно реагира на предозирање со протеини - на пример со зголемено производство на себум. Последицата? Мрсна, сјајна кожа и несовршености. Во иднина, подобро е да се обрне внимание на висококвалитетни протеински производи (во умерени количини!) Или да се обидете да ги апсорбирате протеините преку храна.
Диетална грешка # 4: добивање погрешни масти
Кето диетата процвета во најголемиот тренд на губење на тежината во последниве години и се чини дека возбудувањето околу диетата „со малку јаглени хидрати со многу маснотии“ не стивнува подолго време. Но, треба да се биде претпазлив затоа што, како што покажуваат новите студии од Journalурналот за истражувачка дерматологија, конзумирање погрешни масти може да предизвика проблеми со кожата како псоријаза. Американските истражувачи открија дека комбинацијата на триглицерид со среден ланец - позната и како маст МЦТ - и омега-3 масни киселини (всушност супер здрави масти!) Предизвикува воспаление на кожата. МЦТ може да се најде во кокосово масло или во специјални МЦТ масла - за време на кето диетата, овие треба да се консумираат само во умерени количини, а не во комбинација со омега-3 масни киселини. Од друга страна, маслиновото масло, мрсен рибар, ореви или авокадо се лесно погодни како дневна масна основа, бидејќи истражувачите не биле во можност да утврдат какви било зголемени вредности на воспаление при конзумирање на оваа храна.