Овие фактори влијаат на вашата фигура! Хибелинчен
За жени кои сакаат да уживаат во времето пред, за време и по бременоста.
Хибелинчен ви дава совети за желбата да имате деца, пренатална грижа и породување, како и за исполнет живот со деца.
На вашата фигура не влијаат само гените и вашето однесување во исхраната, туку и бројни други фактори!
Колку е поголема возраста, толку е потешко да се намали телесната тежина
Со текот на годините, нашето тело троши сè помалку енергија. Значи, не е изненадувачки што 30-годишник тежи статистички помалку од 60-годишник. Затоа што ако навиките во исхраната останат исти, тогаш притаеното зголемување на телесната тежина се случува автоматски. Многу луѓе веројатно се запознати со ова - секоја година неколку вишок килограми лазат на вагата. Во исто време, мускулната маса се намалува во текот на животот и се намалува основната метаболичка стапка. Ова е количеството енергија што ни треба за да ги одржиме виталните функции како што се дишењето, постојаната телесна температура и отчукувањата на срцето. Затоа, слабеењето е често потешко кај постарите луѓе отколку кај помладите. Но: Колку повеќе мускули имате, толку повеќе енергија трошите и полесно е да ја одржувате или намалувате телесната тежина.
Тироидните хормони ја одредуваат нашата метаболичка активност
Незабележителниот орган во форма на пеперутка произведува таканаречени тироидни хормони, кои имаат значително влијание врз многу функции на телото и енергетскиот метаболизам. Ова го забележувате само на вашето тело кога тироидната жлезда не ја прави својата работа правилно, односно произведува премногу малку или премногу хормони. Ако имате недоволна тироидна жлезда, вашето тело не произведува доволно тироидни хормони. Целиот метаболизам тече бавно и слабо, отчукувањата на срцето се забавуваат и телесната тежина се зголемува без да се јаде повеќе. Спротивното е случај со хиперактивна тироидна жлезда. Ова е местото каде што вашето тело произведува премногу хормони. Тука метаболизмот е забрзан, а погодените губат телесната тежина без да ги променат своите навики.
Генетските и епигенетските фактори играат голема улога
Нашите гени одредуваат 60 - 80 проценти од нашата фигура или телесната тежина. Покрај тоа, не само самите гени имаат влијание врз тежината, туку и таканаречените епигенетски фактори. Покрај генетската предиспозиција и начинот на живот, различните влијанија во периодот пред и околу раѓањето играат одлучувачка улога во здравјето и болестите во подоцнежниот живот, како и телесната тежина. Овој процес е познат како фетално програмирање. Тоа доведува до адаптација на телото на посебни влијанија, како што се неухранетост или прејадување. Исхраната на мајката, како и нејзината хормонална рамнотежа и текстурата на мајчината торта влијаат врз телото во развој и телесната тежина на нероденото бебе во зрелоста. Неисхранетоста и прејадувањето за време на бременоста може да го направат детето склоно кон дебелина подоцна во животот.
Воспитувањето и исхраната во детството имаат големо влијание врз однесувањето во исхраната
Изборите на храна се одредуваат според социјалниот статус и приходите
Студијата на универзитетот Кембриџ објавена од „PLOS ONE“ доаѓа до заклучок дека здравата храна е поскапа од нездравата. На пример, во просек плаќавте 9,50 евра за 1.000 калории за поздрава храна, додека за нездрава храна беа само три евра. Студијата тврди дека луѓето со ниски примања и ниско ниво на образование јадат помалку здраво. Луѓето со повисоки приходи често бараат храна со добар квалитет, почесто јадат егзотична храна и генерално јадат поздрава храна. Но, дури и со ограничени финансиски средства, можете да јадете балансирана и фит-фит диета.
Мажите и жените исто така се разликуваат по фигура
Генерално, мажите природно имаат поголема мускулна маса и затоа полесно се губат телесната тежина. Бидејќи многу мускули трошат и многу енергија. Од друга страна, жените имаат повеќе влошки за маснотии, бидејќи тие служат како важни резерви на енергија, особено за време на бременоста и доењето. Распределбата на маснотии се разликува и меѓу половите. Додека вишокот на маснотии во телото кај жените има тенденција да се акумулира во областа на колковите, кај мажите тоа расте главно стомакот. Сепак, оваа маснотија во стомакот, позната како висцерална маст, е далеку поопасна од женските рачки за loveубов. Стомачната маст е многу метаболички активна и промовира развој на секундарни болести како што се дијабетес мелитус тип 2 и кардиоваскуларни заболувања.
Здравата исхрана и вежбањето вреди
Дури и ако вашата фигура е под влијание на различни фактори, постојат неколку работи што можете да ги направите за себе. Со здрав начин на живот, т.е урамнотежена исхрана, секојдневно вежбање и редовен спорт, можете да влијаете и да ја обликувате вашата фигура.