Овие фитнес-гаџети вежбаат дома на следно ниво
Нова Година, ново јас: Овие гајтани за фитнес ги прават домашните тренинзи уште поефикасни и помагаат да изгубите тежина
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Хак, спортот и добрите намери се такво нешто. Во новата година конечно стигнувате до точка да земете претплата во теретана, но тогаш секојдневието ви пречи. Одеднаш времето е прекратко, патот предалеку, волјата исчезна. Пред да фрлите сè прекумор, препорачуваме редовно вежбање дома. Додуша, не ја заменува салата. Сепак, со вистинските алатки, тоа може да биде исклучително ефикасно! Плус: Сите прикажани гаџети штедат многу простор - така што тие дури се вклопуваат во мал стан со 1 соби.
Овие се најдобрите фитнес гаџети за вашиот домашен тренинг!
1. Крајна основна: мат
Колку и да звучи природно, сепак е важно: Добриот тепих е основен услов за секој тренинг. Ако не сакате да купите специјална спортска подлога, секако можете да ја користите и вашата јога-подлога. Основната работа е: мора да биде малку подебел и дефинитивно да не се лизга.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Моќен заштеда на простор: прилагодливи тегови
Никој не сака да има десетици различни парови тегови во нивната дневна соба. Ние го разбираме тоа. За добар тренинг, сепак, ви требаат различни тежини. Прилагодлива гира, на пример од Bowflex, комбинира 30 масивни тегови во еден пар - ова го максимизира просторот за тренинг и обука истовремено. Операцијата е детска игра: За промена на тежината, едноставно свртете ја рачката. Може да се постават лесни 16 нивоа на тежина: од 2,3 кг до цели 27,2 кг. Ова значи дека дури можете да ја споделите гирата со вашиот партнер или цимер!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Современата верзија Bowflex „560“ има интегрирана технологија Bluetooth Smart. По поврзувањето со апликација, комплетите, повторувањата и тежината можат да се снимат и зачувуваат. Покрај тоа, бесплатната апликација нуди целосни тренинзи и над 70 „чекор по чекор“ тренерски видеа. Патем: Системот што може да се прилагоди е достапен и во камионче!
3. Мал отпор: мини-ленти и манжетни за тежина
Отпорните цевки, исто така наречени фитнес, јамка или мини ленти, се одлични сеопфатни. Со нив идеално можете да ги тренирате сите мускулни групи дома, но и во движење. Гумените ленти доаѓаат во различни бои, што обично ја означува нивната јачина. Цевките се совршени за почетници, како и професионалци и имаат одличен сооднос цена-перформанси.
Истото важи и за манжетните. Со некои вежби тешко е да се одржува гирата чиста или воопшто. Најдобар пример се „удари со хидрантни пожари“: Во четворката положба, вие ја кревате едната нога под агол од 90 гранда на страна и нагоре. Често пати гира е стегната во сквотот. Сепак, ова може да биде многу непријатно и разнишано. Мали тежини, кои се прицврстени на глуждовите, вреди тука.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Ефикасно дружете се: TRX поставен за вратата
Изгледа безопасно, но го има сето тоа: два ремени на рамка. Тука висат во различни позиции со рацете или нозете и правите вежби како што се сквотови или склекови. Обуката за прашка е позната под името „TRX“. Овде тренингот се изведува само со сопствената телесна тежина, но длабоките мускули се особено под стрес поради постојаната нестабилност. Комплетите TRX не се достапни само во студија, туку и како комплет за прицврстување на вратата - идеални за домашна обука!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. За силна средина: табличка за рамнотежа
Балансот за рамнотежа (или перница) е парче опрема за фитнес што комбинира тренинг за рамнотежа со напнатост во мускулите. Подвижната подлога значи дека треба да ја пронајдете својата рамнотежа додека правите класичен тренинг на стомакот, што е уште понапорно под овие околности. Не е заштеда на толку многу простор како претходните алатки, но модерните плочи се всушност одлично привлекување очи. Тука не мора да криете ништо.
Патем, тука можете да најдете соодветни вежби што можете да ги направите со таблата.