Овие мириси ја спречуваат желбата за пушење, вели Study Health
Ажурирано: 30.12.19 - 17:00 часот
Ви овозможува да ја фатите желбата за стапчето што тлее многу полесно отколку што се очекуваше?
Откажувањето од пушење често не е лесна работа. Но, се вели дека одредени мириси ја намалуваат желбата за цигари, како што сега откриле истражувачите.
Со цел да се ослаби желбата за стапчиња за сјај, пушачите обично треба да работат со замена за никотин за да се откажат. Сепак, лепенки, таблети, спрејови или гуми за џвакање што содржат никотин не секогаш го имаат посакуваниот ефект и мора да бидат дополнети со други мерки за да бидат успешни.
Студија: Дали мирисите можат да ви помогнат да се откажете од пушењето?
Американските психолози од Универзитетот во Питсбург затоа испитале дали однесувањето на пушењето може да биде под влијание на перцепцијата на мирисот. Всушност, истражувачите откриле дека пријатни мириси ја намалил желбата за никотин кај испитаниците. Психолозите ги презентираа своите резултати во „Весник за абнормална психологија“.
Во истражувањето учествувале 232 мажи и жени на возраст од 18 до 55 години, кои обично пушат од десет до 30 цигари на ден и не издувале осум часа пред експериментот. Прво, на испитаниците им беше дозволено да избираат помеѓу дванаесет мириси, за кои сметаа дека се особено пријатни. Меѓу другите беа Ванила, чоколадо, лимон и пеперминт. Покрај тоа, треба да изберете мирис за кој сметате дека е непријатен, како што е тутунот.
Потоа од учесниците беше замолено да запалат цигара и да ја држат во раката десет секунди - но без пушење. Ова треба уште повеќе да ја зголеми желбата за никотин. Испитаниците морале да ја оценат желбата за цигара во овој момент на скала од 1 до 100. Во просек, тие постигнаа вредност од 82.
Сега од испитаниците беше побарано да мирисаат на мирисот што претходно го опишаа како пријатен пет минути. После тоа, просечната вредност што требаше да ја опише желбата за никотин падна за 19 процентни поени. Спротивно на тоа, тој падна само за единаесет поени за непријатни мириси или примероци без мирис.
Зошто пријатните мириси влијаат на желбата за цигари?
Ефектот на пријатен мирис треба да трае доволно долго за пушачите да имаат шанса да одлучат против стапот што тлее. „Нашето истражување сугерира дека за оние кои сакаат да се откажат од пушењето, постои еден многу ветувачки метод е да се контролира зависноста од никотин преку употреба на пријатни мириси “, објаснува Мајкл Сајет од Универзитетот во Питсбург.
За да дознаете дали пријатните мириси имаат само ефект на одвлекување внимание или миризливите сигнали влијаат на посебните когнитивни и емоционални процеси на мозокот, Сепак, истражувачите сакаат да извршат понатамошни студии.
Видео: шок-слики работат - тинејџерите пушат помалку
Откриено: Ова се десетте најголеми грешки при слабеење
Диететски мит број 1: Пивото без алкохол не дебелее - но тоа е само делумно точно. Иако содржи помалку алкохол од вообичаеното пиво, сепак обезбедува доволно калории од јаглехидратите што ги содржи.
Диетски мит број 2: Ако немате појадок, губите тежина побрзо - ова може да се однесува на оние кои не сакаат појадок, но луѓето со ниско ниво на шеќер во крвта треба да се воздржат од тоа. Совет: Наутро парче леб од интегрален плус протеин во форма на сирење или посно шунка ќе ве држи сити подолго време. Исто така, спречува желби за храна.
Диетален мит број 3: белото месо е поздраво од црвеното - тоа е само делумно точно. На крајот на краиштата, посните парчиња говедско месо и копродукции (на пр. Филе) обезбедуваат многу протеини и вредни хранливи материи.
Диетален мит број 4: Ако пушите, губите тежина - на крајот на краиштата, редовното издување треба да го ограничи апетитот. Едно е сигурно: Пушењето влијае на метаболизмот, но телото се навикнува на долг рок.
Диететски мит број 5: Вие слабеете со тренинг за издржливост, но не и со вежби за сила - тоа не е точно. На крајот на краиштата, мускулите трошат повеќе маснотии со текот на времето. Совет: Ако ги комбинирате и двете, навистина ќе го засилите согорувањето на мастите.
Диететски мит број 6: Ако јадете многу овошје, брзо станувате слаби - дури и тоа е само делумно точно. Овошјето како што се банани, грозје или егзотично овошје содржи многу фруктоза. И ако јадете премногу од тоа, останувате дебели.
Диететски мит број 7: тестенините дебелеат - тоа не е точно. На крајот на краиштата, мора да разликувате кој вид тестенини и кој сос ќе го одберете со нив. Совет: Интегралните житарки не го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и побрзо ве исполнуваат.
Диетален мит број 8: засладувачите се поздрави од шеќерот - да и не. Според студиите, засладувачите како аспартам, всушност, се со поголема веројатност да бидат штетни за организмот. Слаткоста е лажирана, но ништо не поминува. Резултат: Тој ослободува инсулин, што за возврат може да доведе до желба за храна на долг рок.
Диетски мит број 9: Ако јадете предоцна, не слабеете - не е важно кога ќе јадете калории, туку колку. Сепак, на многумина им е полесно ако јадат поголем дел од калориите порано во текот на денот - и јадат помалку навечер пред спиење. Вашето варење сигурно ќе ви се заблагодари и за тоа.
Диететски мит број 10: Пет мали оброци се подобри од три големи - ова е одамна препорака на Германското друштво за исхрана (ДГЕ). Но, таа сега препорачува три оброка на ден. Причината за ова: Возрасните (повеќето од нив седат на своите работни маси) три оброци се сосема доволни. На крајот на краиштата, ова му овозможува на телото да вари и согорува маснотии во меѓувремените часови.