Овие пет овошја содржат премногу шеќер ELLE
Црешите се вкусни, но за жал содржат многу шеќер
Најдоброто нешто за пролетта? Одделот за овошје во супермаркетот конечно повторно се полни и се разновидува! Мангос, смокви, јагоди, грозје - колку што се вкусни свежите овошја, за жал, некои од нив имаат и толку шеќер. Овде можете да дознаете кое овошје можете да го грицкате без проблеми и кое подобро да го задржите:
5 овошја со многу висока содржина на шеќер
1. Грозје
Црвеното и светло грозје се совршена летна закуска, свежа од фрижидерот што можеме да ја јадеме на големо. Сепак, треба малку да го зауздаме апетитот, бидејќи малото овошје го има сето тоа: 100 грама грозје содржат 16 грама шеќер.
2. Личи
Личиите имаат толку вкус бидејќи се толку слатки и сочни, бидејќи 100 грама личии содржат 17 грама шеќер. Црвените плодови со бело месо не треба целосно да исчезнат од менито, бидејќи тие имаат значителна количина калциум (пет милиграми на 100 грама личии).
3. Сл
Иако смоквите се здрави (содржат калциум, фосфор и железо) и нискокалорични, 100 грама убаво овошје содржи 16 грама шеќер - затоа уживајте во умерени количини!
4. Манго
Манго е крајно летно овошје. За жал, тие исто така имаат огромна количина шеќер! Зрело манго содржи околу 25 грама шеќер, што е еднакво на 12 грама шеќер за 100 грама овошје.
5. Цреши
Не е ни чудо што можеме да грицкаме цреши како да се бонбони. 100 грама слатки цреши содржат 14 грама шеќер. Вишните, пак, имаат нешто помалку од пет грама шеќер.
5 овошја со ниска содржина на шеќер
1. малини
Колку добри вести: Можеме да ги јадеме вкусните црвени бобинки без никакви проблеми, бидејќи содржат само 4,4 грама шеќер на 100 грама малини.
2. Рибизли
Тоа навистина не е изненадување! Секој што некогаш гризнал кисело овошје, може да замисли дека има малку шеќер. Само седум грама се содржани во 100 грама бобинки.
3. Авокадо
Да, авокадото е овошје и е супер здраво и вкусно - дали со малку сол на интегрален леб или во свежа салата со домати. Исто така, има особено малку шеќер: 100 грама содржат само 0,7 грама шеќер.
4. Капини
Капините се нешто добро и може да се јадат без двоумење, бидејќи 100 грама темно овошје содржат нешто помалку од пет грама шеќер.
5. Јагоди
Јагодите се исто така едно од летните плодови во кои можеме да уживаме без грижа на совест. Бобинки содржат само пет грама шеќер на 100 грама.