Овие пет резолуции на диети се апсолутно бесмислени! Викенд
1. Еднострана исхрана
Нема повеќе јаглени хидрати или јадење 80 проценти протеини нема да ве доведат до целта на долг рок. На пример, ако трајно избегнувате јаглехидрати, во одреден момент ќе развиете екстремни желби за слатки бидејќи на телото му недостасува потребниот шеќер. Општо земено, едностраната исхрана е многу нездрава и неизбежно води до јо-јо ефект.
2. Вежбајте секој ден
На почетокот на новата резолуција, мотивацијата е многу висока. Но, важно е да ја поделите силата и да започнете полека. Прво, секојдневното вежбање е нездраво за необучено тело и доведува до преоптоварување на мускулите, и второ, мотивацијата многу брзо се губи ако правите премногу.
3. Донесете ги резолуциите на другите
Секој го знае проблемот: 31 декември е и сè уште не сте направиле новогодишна резолуција. Потоа, брзо го преземате оној на вашиот најдобар пријател или на колега од работа. Звучи како добра и здрава идеја. За жал, тоа нема да успее. Исто така, мора да се подготвите ментално за спроведување на диета и не е доволно да се прифати разрешување на друго лице еден ден порано. Подобро одвојте време и помислете на нешто што ви одговара и што можете да си замислите дека можете да го повлечете.
4. Резолуцијата од претходната година
Секој има барем една резолуција за диета во Нова Година која не помина како што се очекуваше. Исто така, не е добра идеја да се ископаат овие цели и да се постават како нови резолуции. Бидејќи мотивацијата не беше доволна за спроведување на овие планови, шансите се за жал многу лоши дека може да работи на втор или трет обид.
5. Започнете на 1 јануари
1 јануари е најлошиот можен ден за да се примени резолуција во пракса. Поголемиот дел од времето сте преморени, а можеби дури и мамурлак од новогодишната забава на овој ден, затоа вежбањето е премногу напорно. Честопати ве покануваат на семејни вечери на овој ден, каде има голема вриење и бидејќи не сакате да се правите непопуларни со драгите баби и дедовци, најдобро е да ја започнете вашата резолуција на 2 јануари - одморете се и пополнете ги батериите.