Овие подготвени фитнес оброци можете да ги јадете во исхраната
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Ако ви се допаѓа мојот пост и сакате да ме поддржите - тогаш навистина се радувам на претплата на Youtube
Денес го правиме тоа навистина лесно за нас - затоа што јас исто така сакам да користам готови јадења. Како сега подготвени оброци ? Да - добро слушнавте, можете да купите и оброци подготвени за фитнес во супермаркет и денес ќе ви презентирам 4 од нив 🙂
Готови фитнес оброци од супермаркет
Во суштина, нема ништо против користење на готови јадења од време на време. Фитнес-исхраната треба да биде лесна и забавна за да можете да се држите до неа. Никој нема да може да се „присили“ да готви свеж и да исецка зеленчук секоја вечер, ако едноставно не ужива во тоа. Токму во такви случаи можете да се вратите на готовите производи и со тоа да го олесните секојдневието.
Имам некои производи што секогаш ги имам дома во случај да не ми е далеку мотивацијата за готвење. Готовите оброци можат лесно да се интегрираат во мојата исхрана и не морам без ништо .
Фитнес готов оброк 1: гурманско филе од брокула
Дали сè уште ви треба добар дел од протеини и ви остануваат уште неколку калории? Тогаш гурманското филе е само нешто и дури е готов оброк со малку јаглени хидрати! Според пакетот, една порција е 1/2 гурмански филе, но мислам дека тоа е шега: Д. Јас секогаш ја јадам целата работа и додавам малку ориз на неа (околу 60-70гр).
Најмногу го купувам од Lidl (Ocean Sea). Постојат и некои сорти Игло со добри хранливи вредности (на пр. Италија). Сертификацијата MSC е секогаш важна за мене, но тоа е случај и со производот Discoutner (и да бидам искрен, дури и ми се допаѓа подобар од Lidl отколку од Iglo)
Нутриционистички вредности: 422 калории, 22g маснотии, 15g јаглени хидрати, 40g протеини
Оброк подготвен за фитнес 2: палачинки од компир
Ги открив преку мојот пријател, кој само ги донесе и се пожали дека имаат толку малку калории: Д. Секако дека ги разбрав ушите и фактот: едвај калории, малку маснотии - што повеќе можеш да посакаш?
И можете да го подготвите на многу начини. Или слатко со сос од јаболка или срдечно со кварк од билки и малку лосос. Јас неодамна дури и ги изедов 2 пржени јајца и авокадо, беше навистина вкусно! Не ви требаат ниту дополнителни маснотии за пржење, ако имате добро обложена тава, така функционира.
Нутриционистички вредности 3 парчиња: 210 калории, 1,8g маснотии, 41g јаглени хидрати, 5g протеини
Оброк подготвен за фитнес 3: Маулташен
Добро, освен во Швабија, Maultaschen веројатно не смета како независно јадење. Но, можете да ги зачините работите со Маулташен. Ако не ми останат премногу јаглехидрати навечер, често имам две изматени јајца со 100гр Маулташен во нив. Или како класичен додаток на супа со пилешко и зеленчук.
Или - помисли што сакаш од мене 😀 - ќе го ставам во мојот Шакшука. Звучи чудно, но има одличен вкус!
Lidl го има Maultaschen во лесна верзија, која секако ми е омилена. Ако не постојат, сепак би ги споредил различните сорти според најдобрите хранливи вредности, од кои некои се многу различни.
Нутриционистички вредности 100g: 202 калории, 9g маснотии, 20g јаглехидрати, 10g протеини
Оброк подготвен за фитнес 4: Пица за баланс на Вагнер
Најдоброто доаѓа на крајот: Ваце-балансната пица. Луѓе - ги сакам! Цела пица сè за себе и со само 600 калории:). „Нормална“ замрзната пица hta помеѓу 800-900 калории и многу повеќе маснотии.
Пицата има правопис и се додава со зеленчук на скара и сос од јогурт. Малку совет за пица од мене: Ставете ја пицата во рерна 5 минути и потоа ставете ја со 30гр сирење и 100 гр морска храна, а потоа завршете со печење - песна!
Некако моментално ја добивам пицата само во Кауфланд, но можеби е подобра од вас.
Нутриционистички вредности: 568 калории, 12g маснотии, 84g јаглени хидрати, 27g протеини
Оброци подготвени за фитнес - за што треба да внимавам?
Секој што ме познава знае дека сум fanубител на свежо и здраво готвење. Јас само уживам во тоа и всушност готвам свеж секој ден. Но: Исто така, можам да разберам дали некому не му одговара (секогаш) и тогаш сака брзо да подготви здрав готов оброк, што сепак не значи да има премногу калории. Секако дека има многу повеќе јадења од оние наведени овде. Само што покажав што навистина јадам и со што имам искуство. Јас знам, сепак, дека замрзнатите оброци на Фроста, на пример, можат да сторат без адитиви, па можете да разгледате овде повторно ако е потребно.
Во принцип, секогаш прво би ги разгледал хранливите вредности и списокот на состојки. Често готовите производи содржат многу шеќер или маснотии за вкусот. Само проверете дали списокот со состојки не е предолг и макроата се добри, тогаш тоа дефинитивно е во ред, одвреме-навреме.
Како и секогаш со готови јадења, мора скапо да ја платите вашата „мрзеливост“ - тие не се нужно ефтини. Но, секогаш има понуди каде што можете да ги купите производите поевтино. Кога се наоѓаат во продажба пиците Вагнер, јас секогаш ги купувам директно и купувам мала понуда.
Слободно пишете ми во коментарите кој е вашиот омилен готов оброк за фитнес
Се радувам да се видиме наскоро
Вашиот Стеф