Овие пости прават чуда ЈАдете ПОПАМА
Секој има добра резолуција: живејте поздраво, водете поголема грижа и изгубете неколку килограми. Но, како го правиш тоа? Добар почеток може да биде лек за пост. Јадете попаметно дава преглед на различните видови пост и ви кажува на што треба да обрнете внимание кога го избегнувате.
Зошто нултата диета нема смисла
Во случај на строг пост, целосно се откажувате од храната, само минерална вода и билни чаеви се на „менито“ - кршењето на постот е апсолутно табу. За метаболизмот ова значи: највисоко ниво на тревога. Со ефект дека сите процеси во телото се забавуваат. Организмот започнува да ги користи постојните резерви на енергија. Ова се резерви на маснотии, но исто така и протеински соединенија во мускулите. На нашиот мозок особено му треба редовно снабдување со јаглехидрати, недостатокот доведува до замор, главоболки и процеси на распаѓање. Тогаш метаболизмот трае многу подолго за да се врати на старото ниво на обрт отколку што траеше постот. Намалената конверзија гарантира дека складиштата за енергија се создаваат повторно за во иднина. Во случај да дојде друго време на потреба. Значи, овој метод на гладување не е добар за вашето здравје или за слабеење. Но, постојат некои посни лекови кои го детоксифицираат организмот понежно.
Чист пост самостојно - подобро не
Многу лекари итно советуваат да не се избегнува цврста храна подолго време како дел од различните методи на постење без надзор од лекар. Наместо тоа, тие препорачуваат насочени намалувања, на пример на месо и шеќер, на оние кои постат. Секој што сериозно сака да пости, дефинитивно треба однапред да се консултира со лекар и да разјасни дали лекот е безопасен за здравјето. Пред постот, секогаш постои промена во организмот во намаленото снабдување со храна, таканаречената фаза на олеснување. Лековите се проследени со фаза на прилагодување на нормалната секојдневна исхрана.
Контролираните форми на пост тогаш можат да имаат позитивно влијание врз здравјето, на пример во случај на алергии, проблеми со срцето и циркулацијата и да го зајакнат имунитетот. Ако се направи правилно, перформансите треба да се одржуваат и да нема чувство на глад при пост. Во упатствата на медицинското здружение за терапевтски пост, околу 500 калории се дозволени преку висококалорични течности на ден. Така, се разбира, слабеете со брз, но тоа е само несакан ефект на здрави лекови за детоксикација.
Најдобри нежни пости
Хилдегард фон Бинген
Познатата монахиња и натуропат (1098-1179) развија специјален лек за пост. Со намалување на храната треба да се олесни контактот со душата и внатрешното размислување. Супа од зеленчук со правопечен оброк и многу свежи билки се служи еднаш или двапати на ден. Придружувајќи го ова: особено јаболка на пареа, многу чај од анасон и многу вежбање. Можете да јадете до 800 калории на ден како дел од лекот за постот Хилдегард фон Бинген. Оваа форма на пост е многу понежна отколку целосно избегнување храна.
Ото Бучингер
Треба да се изгорат непотребните резерви на телото, како и емоционалната баласт. Ова се прави со консумирање само течна храна од супа од зеленчук, сокови од овошје и зеленчук при прочистување. Добивате околу 250 калории на ден. Програмата на германскиот лекар (1878-1966) е комбинирана со билни чаеви и мед. Во меѓувреме, протеините во форма на млечни производи и микроелементи (минерали, витамини, елементи во трагови) се дополнуваат по потреба. Во клиниката, промената во исхраната е комбинирана со понуди за физиотерапија, пешачење и фитнес.
Ф. Х. Мејр
Австрискиот лекар Франц Ксавер Мајр (1875-1965) објави пред сè борба против „отровите во цревата“. Чистењето на цревниот тракт со клизма, а во меѓувреме хидротерапијата на дебелото црево (со помош на специјален, инсталиран уред за наводнување) затоа има посебна задача. Има чај од билки, супа од зеленчук и двапати на ден застоен леб со малку млеко. Наменети стомачни масажи се исто така важни. Неколку центри го нудат овој лек, во меѓувреме оние кои сакаат да изгубат тежина можат да одат и во пост хотел (на пр. Во ланецот хотели Аскона).
Лек од сурутка
Сурутката се произведува во производството на млеко. Специјалната диетална сурутка за лекување во пост има зголемена содржина на протеини од 30 g/l и голем дел од есенцијални аминокиселини, многу минерали и елементи во трагови како калиум и калциум, фосфор и јод. Покрај тоа, магнезиум и витамини, особено од групата Б како што се Б1, Б2, Б5 (пантотенска киселина), Б6 и Б12, како и биотин. Тешко содржи маснотии. Исто така има и овошен сок, сок од кисела зелка и минерална вода. Дури и да е така, диетата со сурутка е речиси нула диета. Како „лесна“ верзија, дури и еден ден сурутка помеѓу нив е доста здрав. Совет: Заменете го оброкот со сурутка на ваков ден.
Совет: Како алтернатива на подолгите пости и да изгубите килограм на краток рок, можете да имате супа, ориз или сок еднаш неделно - или да се вратите на пост од овошје. Тука составивме 10 најдобри 1-дневни диети за вас