ОВИЕ СЕ 8-те најголеми лажни диети - зона без диети - Солотурн
1. Оние кои не појадуваат заштедуваат калории!
2. Едноставно обучете ги проблематичните области
Со насочено вежбање, тоа е токму она што сакате да го постигнете. За жал, сепак, во нашите гени е закотвено кои зони служат како резерви на маснотии за време на потреба. Телото ги распаѓа само кога сите други масни наслаги се празни. Дури и со тренинг фокусиран на loveубовните рачки, честопати не можете да ја победите мајката природа. Проблематичните области ја формираат столбот на нашата еволуција, пред 5 милиони години немаше Мигро, Куп, Алди и сл. Ова депо беше наменето за „глад“!
Пример: 1 килограм маснотија одговара на приближно 9300 kcal нето. Ако сакате да „одработите“ 1 килограм маснотии, мора да трчате: 9.300 часа/350 kcal/h (гориме додека џогираме) = 27 часа! Така што е ефикасно, секогаш во аеробната област. Што се занесувате со вкусно јадење после вежбање! „Грин“
3. Комбинирањето храна ви овозможува да фрлите килограми
Германското друштво за исхрана ја оценува теоријата како „научно неодржлива“. Не е важно дали јадете протеини и јаглехидрати одделно. Само вкупното количество енергија е одлучувачко.
4. Закуските помеѓу оброците помагаат во слабеењето
Многу е збунувачки: Некои експерти советуваат да се јадат три главни оброци и две закуски на ден. Ова би требало да спречи прејадување и да го задржи метаболизмот зафатен. Другата група нутриционисти препорачуваат јадење само три пати на ден. Што е сега? Докажано е дека нивото на шеќер во крвта се зголемува по секој оброк и како резултат се ослободува хормонот за гоење инсулин. Затоа може да биде корисно да не се јаде постојано помеѓу оброците. Но, дали ќе изгубите тежина не зависи од бројот на оброци, туку од тоа колку вкупно се потрошило енергија во текот на денот или сме го потрошиле преку вежбање и работа
5. Килос може едноставно да се замрзне
Дали некогаш сте слушнале за термогенеза? Во едноставни термини, овој технички израз значи дека трошите повеќе енергија кога замрзнувате затоа што телото треба да се чува на работна температура од околу 37 ° C и покрај студената средина. Одличен начин едноставно да согорувате калории - нели? Практиката изгледа малку поинаква. Прво: Зголемената потрошувачка на енергија е минимална. Второ: Апетитот и гладот се зголемуваат затоа што телото сака да се заштити од замрзнување со резерви на маснотии. За жал, вашето тело не знае дека сакате да го постигнете спротивното со треперењето. Наш совет: Подобро да се пот додека вежбате отколку да се замрзнувате на каучот!
6. Јаглехидратите дебелеат
Graитарките, лебот, оризот и јуфките се чистат како храна за гоење во време на движење со малку јаглени хидрати. Тие се неопходни за урамнотежена исхрана. Производите од цели зрна, особено, се богати со витамини од групата Б, минерали, елементи во трагови и влакна за полнење. Две до три парчиња интегрален леб и мал дел од интегрални тестенини или ориз на ден не дебелеат. Слатки како сладолед, чипс, колачи или производи направени од бело брашно, од друга страна, можат да го инхибираат распаѓањето на маснотиите поради високото ниво на инсулин
7. Диетата FDH сигурно работи
FDH значи „јади половина“. Со тоа, на почетокот изгубите неколку килограми - јадете само половина од нормалните делови. Сепак, оваа форма на исхрана не се препорачува на долг рок. Исто како и потрошените количини, витамините и минералите се преполовуваат, а исто така не се учат и нови навики во исхраната. Затоа, изгубените килограми се враќаат многу брзо по лекот FDH
8. Многу секс ве прави тенок
Слабеете преку најубавото нешто на светот? Звучи премногу добро за да биде вистина. Оние кои се потпираат на ослободување од theirубовните рачки со спортски душеци, ќе бидат разочарани. Бидејќи на секоја четвртина од еден час жена тешка 56 килограми троши само 36 калории за време на сексот. Дури и правосмукалката согорува 43 калории повеќе.
Лекот за хомеопатски метаболизам не ветува ништо што не може да го задржи. Тоа е здрав, природен и одржлив начин за слабеење. Доколку сте заинтересирани, пријавете се на бесплатна, необврзувачка дискусија. Еве