Овие сексуални пози согоруваат најмногу калории
Активните сексуални пози согоруваат тони калории - кравицата е идеална за жени
Сексот не само што ве прави среќен, туку и тенок. Барем ако ги изберете вистинските позиции. Позициите во кои жените можат активно да учествуваат заменуваат мал тренинг за само 30 минути и согоруваат многу калории во тој процес. Наместо романтичен секс со цвеќиња, треба да одберете некоја од овие сексуални позиции со вашиот партнер одвреме-навреме, бидејќи тие ве натераат да се потите многу - не само во однос на спортот. Дополнителен совет: бакнеж! Ако страсно се бакнувате во кревет, можете исто така да стопите од 12 до 20 калории во минута.
Секс тренинг: Овие сексуални пози ве прават витки
1. Стоечка девојка
Класичната девојка е супер пријатна за вашата мила додека согорувате до 120 калории на половина час. За поголем интензитет најдобро е да се напнат стомачните мускули и карличниот под. Atе биде уште поисцрпувачко за вас во Standing Cowgirl. За да го направите ова, партнерот треба да легне со задникот многу близу до работ на креветот или на клупа и да ги стави нозете на подот. Theената стои над карлицата, а потоа полека го тоне горниот дел од телото горе и долу откако ќе навлезе во неа. Движењето потсетува на чучњеви од теретана - и тоа е генијалниот ефект на оваа позиција. За 30 минути согорувате до 170 калории и ги користите сите мускули на ногата и задникот.
2. Позиција на лажица
Позицијата на лажицата е многу интимна и страсна позиција за многу парови, колку е добро што можете да согорите помеѓу 100 и 150 калории со неа. Латералната положба и ритмичкото движење на колковите (колку поинтензивно ги заокружувате, толку повеќе калории се трошат), исто така се користат странични стомачни мускули. Ако и вие гласно стенкате, можете да потрошите уште пет калории во минута.
3-та свеќа
На свеќата, жената лежи на грб и ги истегнува нозете нагоре, додека мажот клекнува пред неа, ги држи нозете малку во положба и потоа продира во нив. Новиот агол прави сексот да се чувствува особено интензивно, додека истовремено оптимално ги истегнувате мускулите на нозете. Држењето на нозете согорува и до 116 калории на 30 минути секс.
4. Кучен стил
Кучешката позиција е крајниот согорувач на калории за мажи и може да се спореди со мал кардио тренинг - но жените исто така согоруваат многу калории во текот на процесот. Причината: треба да го одржувате напнатоста на вашето тело во позиција на клупа и да ги стабилизирате мускулите; Слично на склекот, има тежина и на надлактиците. Ако и вие малку ги заокружите колковите, можете да потрошите 98 калории за половина час.
5. Мисионерска позиција со падови на колкот
Мисионерската позиција е една од најпопуларните секс пози во која жената лежи на грб и во принцип може да се опушти. Во просек, потрошувачката на калории на половина час е 44 калории - но оние кои вклучуваат таканаречени „падови на колковите“ можат барем двојно да ја зголемат оваа вредност и истовремено да ги тренираат своите стомачни мускули. И вака функционира: Со натопи во колкот, жената малку ја крева карлицата и ја ротира нагоре и надолу во ритам со партнерот. Дополнителното движење ја стимулира и циркулацијата на крвта, што побрзо доведува до оргазам и го интензивира.