Овие спортови се отровни за вашиот грб

Движењето спречува болка во грбот на три начина: Спортот ги зајакнува мускулите на грбот и ја олеснува напнатоста. Активноста исто така спречува вишок тежина, што го оптеретува грбот. Сепак, не сите спортови се добри за грбот. Ние ќе ви ги покажеме оние на кои треба да гледате само со болки во грбот и да не вежбате.

Одредени движења - како што се одење и пилатес - делуваат против болки во грбот. Други, пак, се вистински отрови за грб. Овие спортски непријателски активности вклучуваат, на пример .

. популарниот тиква за обука на издржливост, еден вид мини тенис во салата. Причината: Горниот дел од телото брзо се ротира, што ги оптеретува интервертебралните дискови.

Исто е и со тенисот. Покрај тоа, постои хиперекстензија на 'рбетот, особено кога се служи над глава.

Луѓето со болки во грбот треба да се воздржат од сурфање за да не направат дополнително оптеретување на 'рбетот. Покрај тоа, ризикот од несреќи е голем.

За разлика од крос-кантри скијање, алпското скијање не е многу погодно за пациенти со болки во грбот, бидејќи комбинира прекумерно истегнување и ротирачки движења на 'рбетот.

Замавувањето со голф на бујната зелена боја е забавно, но оди на грб. Особено, рекреативните спортови предизвикуваат болка во лумбалниот 'рбет.

Апсолутно забрането за страдалниците од болки во грбот: кревање тегови и боди-билдинг - накратко, сите спортови во кои големи маси одеднаш се влечат нагоре.

Ракометот исто така е делумно погоден за болки во грбот. Како што е прикажано на сликата, насилни, непредвидливи ротирачки движења се чести - отров за интервертебралните дискови.

Сам по себе, пливањето е спорт кој е заден грб. Сепак, ова важи само за грб и ползи. Сите други стилови на пливање премногу го оптеретуваат цервикалниот 'рбет.

Популарниот рекреативен спорт не претставува само ризик од повреда на колената. 'Рбетот, исто така, страда од стоп и движење, особено кога паѓа и е во гол. Инаку, фудбалот, како и ракометот, би бил спорт за здрави бекови.

Луѓе со многу прекумерна тежина со болки во грбот треба да го прашаат својот лекар дали можат да започнат џогирање - во спротивно грбот и зглобовите ќе стенкаат под тешкиот, наизменичен напор.

Сите дисциплини во скокање и фрлање во атлетика, како скок во далечина и во висина и фрлање топка, се исто така критични во однос на болката во грбот. Ставате напор на грбот од едната страна и премногу сили дејствуваат на тоа.

Истото важи и за кошарката: скокови, како и ненадејно вртење и прекумерно истегнување, се напрега грбот и им се отежнува на болните да прават корпи.

Без разлика дали е на мраз, на улица или на тревник: хокејот вклучува ненадејни движења на вртење во трупот и треба да биде табу за пациентите со болки во грбот.