Овие три состојки спаѓаат во вашиот појадок за да изгубите тежина - според експертот
Еден научник од универзитетот Харвард вели дека има 3 состојки што ги прават килограмите да се истураат за време на појадокот! 'Llе ви кажеме повеќе за тоа.
Секој што отсекогаш се прашувал кое јадење е најдобро за најважниот оброк во денот, треба да обрне големо внимание сега: Моник Тело, доктор на Универзитетот Харвард сега откри совршена формула за хранлив појадок. Истражувачот бил згрозен што толку многу Американци сè уште користат храна за гоење како што се палачинки, корнфлекс, ѓевреци и многу други состојки со висок шеќер за појадок. Поради оваа причина, за луѓето кои сакаат да изгубат тежина, мораше да се најде поздрава алтернатива, според Foscherein.
Според Харвард: Овие состојки го прават совршениот појадок
Причината зошто НЕ треба да го започнуваме денот со јадења како што се палачинки, корнфлекс и копродукции во раните утрински часови е, според др. Тело запомнете дека овие деликатеси се полни со рафиниран шеќер, тоа се нездрави јаглехидрати кои можат да го оштетат нивото на шеќер во крвта. Исто така, важни протеини и влакна, кои треба да му обезбедат на нашето тело енергија за следните часови, не можат да се најдат тука. Со цел да живееме здраво - и пред се тенки - затоа треба да се потпреме на храна што го промовира нашето варење и ни обезбедува витамини и веќе споменати состојки. Според експертот од Харвард, 3-те состојки на кои треба да се обложуваме се Исландски јогурт, бобинки и ореви.
Јогурт, бобинки и ореви: овие состојки треба да бидат дел од секој појадок
Формулата за појадок за слабеење од лекарот од Харвард, Моник Тело, им одговара на дамите кои работат, кои немаат многу време наутро да пржат јајца или да подготвуваат протеински палачинки, на пример. Според експертот, јогуртот најдобро треба да има исландско потекло, бидејќи оваа варијанта особено содржи малку шеќер, но многу протеини и растителни влакна - слично на грчкиот јогурт. Бобинки може да бидат свежи од пазарот или да доаѓаат од замрзнувачот, бидејќи тие имаат подолг рок на траење. Важно е да имате шарена мешавина од малини, јагоди и боровинки. Кога станува збор за ореви, можете да ја изберете вашата омилена сорта од бадеми, лешници, семиња, семки од тиква и бројни производи од цели зрна. Овесната каша, на пример, е многу добар избор затоа што е богата со растителни влакна и протеини и е исто така совршена за слабеење.
Повеќе новости за животниот стил можете да најдете тука: