Овие вежби обезбедуваат убави колена и тенки телиња ELLE
Приоритет број еден во лето: убави колена и тенки телиња. Бидејќи заоблените бедра, малите стомачни или loveубовни рачки секогаш можат да се сокријат. Но, не колена и телиња.
Но, како да ги натерате овие два дела на телото брзо да бидат во форма? 'Llе ви покажеме неколку едноставни вежби во последен момент за убави колена и тенки телиња.
Најдобри вежби за убави колена и тенки телиња
1. Подигнувач на теле
Типична балетска вежба која ги тренира телињата и колената истовремено е подигнување на теле.
- Застанете зад столот
- Отворете ги нозете во ширина на рамената
- Застанете на топчињата на нозете
- Свиткајте ја десната или левата нога кон дното
- Залудете го другиот горе и долу 20 пати
- Префрлете ги нозете и повторете ја вежбата
Треба да ја повторите вежбата десет пати за секоја нога.