Овие закуски имаат само 100 калории Најдобри одредби за пешачење - погледнете

Закуски со 100 калории Најдобрите одредби за пешачење во движење

Многу луѓе имаат тенденција да проценуваат дека енергијата што се користи при пешачење е многу поголема отколку што е реално. На пример, дали знаевте дека половина грст микс од патеки (50 грама) ќе ви одземе еден час да марширате низ ридско село?

само

За да бидете добро расположени себеси и вашето тело додека пешачите, сепак треба да правите пауза на секој час и половина и да пиете и да јадете нешто. Идеална закуска за овие паузи обезбедува околу 100 kcal.

100 калории закуски:

• 20g мешавина од патеки = 95 kcal

• 1 жито дршка (20g) = 80 kcal

• 1 морков (80g) и 1 јаболко (140g) = 107 kcal

• 3 парчиња трезени од Базел = 116 kcal

• 1 ред чоколадо (20g) = 107 kcal

• 5 парчиња закуска од цели брашно Дар Вида = 105 kcal

• 1 парче тиквица и 1 преработено сирење ¼ маснотии = 118 kcal

• 8 суви кајсии = 101 kcal

• 2 парчиња јасен леб и Бунднерфлеиш (25g) = 119 kcal

Слабејте полесно

Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.