Овие закуски ќе ви помогнат да согорите малку маснотии
Да се ослободиме од маснотиите подразбираат согорување на повеќе калории отколку што трошите. Кога балансирате калории пред калориите на овој начин, можете ефикасно да изгубите тежина и да изгубите телесни масти. Многу експерти за слабеење охрабруваат здрави грицки затоа што не дозволува да чувствувате глад и глад, што може да доведе до желба да јадете сите одеднаш еден куп нездрава храна. Еве неколку вкусни закуски што треба да ги додадете во вашата рутина. Подгответе се да го видите овој број на скалилата што одат по патот!
1. Сендвичи со краставица
Ако не можете да се откажете од сирењето, прескокнете ги колачињата и наместо тоа користете парчиња краставица за да заштедите тони калории.
Режењето краставица е ветре кога имате убав остар нож како овој со елегантна дрвена рачка.
2. помфрит-морков
Тие се прилично зависни, но вие ги јадете потполно без вина!
Да, го пржете оној зеленчук со допир што го служат во мини кофи
3. Замрзната кора од јогурт
Фенси нешто кремасто и ладно? Ова дефинитивно ќе задоволи (и за многу помалку калории од сладоледот).
Купете голема вреќа со боровинки затоа што се прекрасни за многу работи, а не само замрзната кора.
4. Чоколаден путер од кикирики гранола јаболко каснувања
Овие јаболка намачкани со путер од кикирики спакувани во протеини ја прават совршената попладневна ужина.
Овие вкусни закуски ќе бидат уште подобри со домашната гранола. И, еден неопходен за домашна гранола е тава за чаршав. Доаѓа со смрдлива решетка за ладење.
5. Туна во чаши краставици
Никогаш не постоел повкусен начин за броење калории и слабеење!
Ги виде ли овие закуски од мали копарки? Свежите билки прават ваква разлика во вкусот на храната. Јас одгледувам свое во овој смрдлив терариум.
6. Чоколаден путер од кикирики од банана
Ако обично пристигнувате на време за лижавче закуска, овие задоволства ќе ве задоволат исто толку без маснотии и калории.
Чистиот рогач е подобар за вашето тело отколку чоколадото. Органските чипови од рогачи се уште подобри.
7. ѓаволски јајца
Јајцата прават одлична закуска за слабеење затоа што се малку калорични, но содржат протеини.
Чувајте ги јајцата чисти, безбедни и близу до рацете, во ладна диспензерот/штандот за растоварување.
8. само „Начос“
Кој вели дека не можете да имате нахо само затоа што се обидувате да изгубите тежина?
Направете свој путер од кикирики и нема да сакате да купувате назад. Лесно е да се направи кога имаат мешалка (и ова е одлично) затоа што и таа има хеликоптер.
9. чипс од спанаќ
Ако сакате чипс од зелка, ќе обожавате колку се крцкави и вкусни овие чипови од спанаќ.
Дали сте размислувале да ги макроте чиповите од кеale? Рас ел Ханут е марокански зачин и ќе го обожавате толку многу, ќе посипете на/во многу работи.
10. Јаболко чипови
Овие чипсови јаболко со сладок вкус се исто така вкусни!
Подгответе јаболка за печење со ова јадро. Многу е ергономично за полесно користење.
11. Крцкави пржени наут
Ако е солено и крцкаво она што го молите, едноставно мора да ги пробате овие вкусни закуски.
Ако немате време (или не можете да ве вознемирувате) да направите свој, јас го купувам овој пакет готов крцкав пилешки грашок за да го ставам во оставата, чајната кујна.
12. малку каснувања од месо, сирење и геврек
Тие се прават толку лесни, а имаат вкус колку што изгледаат добро!
Ми се допаѓа моите гевреци да бидат долги и тенки отколку да сквотираат и кратки и мислам дека тие ќе направат подобар избор за овие тркалачки тркала.
13. Тост од авокадо
Кога ви треба стек закуска, ова дефинитивно ќе ви донесе трик.
Подгответе го вашето авокадо кое било вкусно јадење со кое се занимавате со оваа паметна алатка 3-во-едно за дупчиња, исечени и набавени.
14. Поцрнети ракчиња со крцкави разладени краставици
Вие нема да можете да ги добиете доволно од овие!
Ракчиња имаат фантастичен вкус кога се печени на скара или пржени. Готвењето на ражничи го олеснува животот (свртете ги сите ракчиња во едно движење!)
15. Состојка две банани и гризнувања сладолед од чоколадо
Може да јадете сладолед и да изгубите тежина кога ги правите овие мали задоволства.
Мини тава за мафини е токму она што ви треба за да направите мали закуски. Нема да помогне, освен весела насмевка во оваа светло жолта боја.
16. Крцкави стапчиња од тиквички
Овие вкусни закуски ќе направат да се чувствувате како да имате ефтин ден, но тие всушност се здрави и малку маснотии и калории.
Ми се допаѓа оваа работа. Толку голема помош за контролниот дел. Willе организира пристоен, но здрав дел од чипс од зеленчук и убав дел од бањата.
17. Iahnie боранија помфрит
Овие се веројатно најдобрата замена што некогаш ќе ја пронајдете за вистинска работа.
Ако направите нешто што бара презла, апсолутно најдобар избор е панко - јапонски стил на трошки.
18. Колачиња од овесна каша од малина
Тие имаат тони влакна, така што ќе се полнат со часови и ќе помогнат да го издржат оброкот.
Чувајте ги исушените пакувања за замрзнување малина во оставата, чајната кујна за да не се грижите за купување свежо овошје кога сакате да направите колачиња.
19. Каснувања од енергија, трага од темно чоколадо
Јас гарантирам дека тие ќе бидат вашата нова омилена закуска.
Бидете сигурни дека сте го купиле вистинскиот вид мешавина од патеки за да ја одржувате темата здрава. Смесата за патеки од диви корени вклучува индиски ореви, бадеми, брусница, чипс од јогурт и диви боровинки.
20. Мини авокадо и хумус Кесадиillaа
Нема да имате проблем за време на грицкање кога ги очекувате овие.
Квасадилите се едни од најголемите закуски затоа што има многу - навистина бесконечни - комбинации на состојки. Ако сакате некои поздрави идеи, потребна ви е оваа книга за готвење на вашата полица.
21. ручек флаворит
Совршен за ручек, но исто така многу добар за убава попладневна закуска за полнење.
Дрвени ражничи од 4 инчи се совршена големина за вкусно ручек за здраво овошје.
22. Каснувања од FroYo
Измешајте и одговарајте на вашето омилено овошје и јогурт за вкусна и нова закуска секој ден.
Забавно е да се прават замрзнати каснувања што се кружни, отколку квадратни. Едноставно направете со малку тркалезна верзија на садот за мраз.
23. Чоколадни чипови од банана во рерна
Звучат декадентно, но овие закуски се всушност здрав избор.
Кујната не е завршена без рачен миксер. Купете една со различни палети и ќе можете лесно да правите сите видови колачи.
24. Печете јајца во авокадо
Кога ви треба одлична закуска, ова сигурно ќе ве задоволи!
Дали сакам само да јадам половина авокадо? Другата половина чувајте ја свежа во фрижидер во овој убав поткровје.
Која е вашата омилена закуска за слабеење? Haveе пробам нешто од овие?