ОВОЈ ЧУДО што се ослободува од стомакот! Еве 3 рецепти за готвење секој ден Зуми
Здравите масти од авокадо се многу корисни при слабеење, особено ако сакате да изгубите маснотии во стомакот. Еве неколку рецепти за авокадо што ќе ви помогнат да изгледате многу подобро.
Зошто да пробате авокадо во вашата исхрана
Ова овошје содржи мононезаситени масти - Американците ги нарекуваат и MUFA - кои се дел од категоријата „добри масти“, многу корисни при слабеење. Тие ви даваат чувство на долгорочна ситост и го „учат“ вашето тело да ја извлекува својата енергија од маснотии, па да ги согорува калемите и перките. Истражувањата покажаа дека мононезаситените масти се особено корисни за оние кои имаат вишок маснотии на половината, пишува nws-yorker.net.
Покрај тоа, авокадото содржи Л-карнитин, аминокиселина која помага мастите да се претворат во енергија и е корисна пред тренинг. Истото овошје е богато со калиум, магнезиум и витамини од групата Б. Тие спречуваат задржување на течности во ткивата, го елиминираат стресот и го подобруваат метаболизмот.
Диетална салата со авокадо и грејпфрут
1 авокадо
1 грејпфрут
Зелена салата
Грст ореви
2 лажици јогурт
Сол
Пипер
Излупете и исечете коцки на авокадото и грејпфрутот. Измешајте во сад со зелена салата и ситно исецкани ореви. Сол и бибер по вкус, а потоа додадете јогурт.
Супа од авокадо
2 парчиња авокадо
1 чаша јогурт
2 чаши пилешка супа
Сок од лимон
Сол
Пипер
Ставете ги сите состојки во мешалка и мешајте додека не се добие мека паста. Додадете сол и бибер.
Сос Гвакамоле
2 парчиња авокадо
2 чешниња лук (по избор)
1 лажичка сол
1/2 лажичка пиперка,
сок од лимон
1 лажичка јогурт
1 црвено
Исечете го овошјето од авокадо на половина, извадете ги семето и кора, и поминете го јадрото. Исечете ги доматите на коцки. Измешајте ги сите состојки додека не се формира густа паста.
Сосот може да се користи како гарнир, предјадење (на леб) итн.