Овој пат успеав! Личен-професионален развој со Елисабета Станчиуеску
Целта е упорност, а не килограми!
Сакав да променам многу во мојот живот, вклучително и слабеење по една година присилно јадење и многу повеќе килограми. Сите области од мојот живот беа засегнати: Имав мала енергија на работа, немав радост и среќа во односот со децата, во слободното време претпочитав да останам дома, повеќе не сакав да се среќавам со пријатели. Се борев многу и ја трошев својата енергија, наместо да се фокусирам на нешто конструктивно. Оттогаш, повторно ставив многу парчиња во сложувалката во мојот живот, но тука ќе напишам само за тоа како успеав да ослабам. Во суштина, верувам дека „техниката“ е универзална за постигнување на која било цел.
Оваа статија е напишана од Анкуша Кампјан, претприемач
Фото: крајот на декември 2017 година
Минатата година, во август, влегов во индивидуална програма за тренинг-менторство-советување со г-ѓа Станчиуеску.
Моите цели беа неколку и направив чекори напред во секоја, но тука ќе напишам само за тоа како успеав да ослабам. Ги посетив „сите“ нутриционисти во Букурешт, со надеж на почетокот и очај кон крајот, бев на четвртиот или петтиот обид да се ослободам од големиот вишок килограми, и сакам да разберам како успеав овој пат и зошто порано Не успеав.
Програмата дојде со многу моменти кои беа тешки за надминување, во кои се чувствував непријатно и тоа ме натера да размислувам и за откажување. Открив многу грешки што ги направив во различни области од мојот живот, открив дека не е сè што мислев или сметав дека е правилно, открив многу екстремно непријатни работи за начинот на размислување или постапување. Ми требаше многу понизност и искреност за да ја препознаам мојата реалност, а реалноста што ја открив воопшто не ми го погалуваше скалпот.
Не се откажав !
Во септември, исто така, започнав со часовите на г-ѓа Станчиуеску. Многу важен момент за мене!
Не беше лесно, видов луѓе околу мене кои започнаа да еволуираат од првиот состанок, секој кон своите цели. И не само што не ослабев, туку и се здебелив неколку килограми. Неколку пати се чувствував „искаран“; Јас, 42-годишната жена, ме изведоа пред сите, каде што требаше да ја признаам и уште еднаш да ја издржам реалноста во која размислував и дејствував.
Имаше месеци кога ја потрошив целата своја енергија со цела армија натпреварувачки мисли кои ми велеа дека не можам, дека сум премногу стар, дека на оваа возраст не можам да се менувам, дека на оваа возраст слабеењето повеќе не работи дека тироидната жлезда не ми дозволува да имам резултати, дека што и да направам нема да можам да се воздржам од јадење слатки, дека треба да се навикнам како што сум, дека сум се борел доволно, како и да е, на моја возраст, ова веќе не е важно.
Во реалноста, зад овие мисли всушност стоеше голема состојба на несреќа и незадоволство, а не помирување или оставка.
Секој ден си велев дека започнувањето на диетата утре. Ниту јас не можев да одлучам за методот, најдов контрааргументи за секој метод што го пробав претходно и за кој знаев, од други, дека работи. Имав неколку кратки и многу кратки обиди, денови кога гладував, завршувајќи со компулсивно јадење што никогаш не завршува. Си реков дека изгубив тежина друг пат и завршив исто, што ме демотивираше наместо да ме охрабрува. Секој пат, разочарувањето што го чувствував по секој неуспех ме натера да чувствувам еден вид очај и очај од мојата моќ рационално и логично да ги контролирам моите избори и постапки. Се вртев во круг што повеќе не можев да го поднесам. Сфатив дека сум чисто мазохист.
Се обидов да не се предавам. Нешто мораше да ми се случи на крајот! Бев многу решен да продолжам понатаму!
Научив да одам понатаму со мисла дека ќе се обидам 1000 пати, сè додека не успеам. На час научив дека ова се неопходни чекори во секој процес на учење и во постигнувањето на која било цел.
како успеав да ослабам како успеав да ослабам
Од тој момент, почнав да го менувам ставот и да барам сојузници.
Сега знаев дека не е одлучувачки методот на слабеење, туку мојот став.
Имав искреност да ја препознаам и прифатам вистината
Имав искреност да ја препознаам и прифатам вистината, да ја видам тврдоглавата страна на мазгата што ме држеше на место, да го користам „мазгата“ (да го имам потребното трпение и истрајност) за да продолжам понатаму. Препознав и прифатив сè што научив за себе, сфатив дека не е лесно да се работи со мене, но бев решена да одам напред за да ја променам, надминувам и надминувам ситуацијата. Секој пат, си велев себеси дека морам да продолжам. Без оглед за што станува збор, не смеам да се откажувам!
Не беше важно што е тоа дотогаш, важно беше што треба да направам понатаму.
Не беше лесно, но дознав по кој пат да одам.
Човечки капитал и социјален капитал
Во текот, научив за човечкиот капитал и социјалниот капитал.
Открив дека тие се поврзани не само со образованието и културата, туку и со важна компонента поврзана со надворешниот изглед, начинот на облекување, облеката, тонот, силуетата, грижата и држењето на телото. Не стануваше збор за мода. Се работеше за капитал, за ресурси што може да ги искористиме за да имаме корист себеси и луѓето околу нас. Толку пати имав слушнато дека облеката не прави човек, дека кој те сака, те сака како што си, дека не е важен изгледот итн. Прв пат слушнав за тоа колку е важен начинот на кој изгледаме! Го знаев ова во моето срце, но одбив да го признаам тоа!
За мене, моделите имаат големо значење. Признавам дека навистина ги немав во животот, најмногу ми недостасуваа женските модели. Кога се појавија женски модели во мојот живот, на почетокот се чувствував завидлив. Сега уживам во секоја можност да учам од нив.
Светот на курсот беше елегантен, елеганцијата беше интерпункција и истакната на секој состанок. На скоро автоматски и несвесен начин, почнав да обрнувам внимание на овој аспект. Научив да седам исправен и тоа совршено одговараше со елегантна облека, се чувствував силно, импозантно.
Ова беше првиот чекор: да станам исправен и тоа ја зајакна мојата самодоверба!
Не знам точно како започнав да ги следам упатствата, без премногу борба и со прилично мал напор, издржана од она што го учиме на час и инспириран од успесите на другите, поминаа првите две недели и се вратив на контролата. Слабев 3 кг! Јас бев среќен!
Слабев друг пат, што сега ме демотивираше наместо да ме охрабрува.
Илјадници негативни мисли ми навлегоа во умот: изгуби уште 3 кг и ги врати, празниците доаѓаат и ќе јадеш леб и слатки, не можеш да му помогнеш, првиот пат кога ќе бидеш тажен ќе јадеш чоколадо, сè уште треба да изгубите 10 кг, огромно е, не грижете се, не сте изгубиле тежина, изгубивте само 3 кг вода, што брзо ќе ги вратите назад! Не можам, не можам, мора да се навикнам!
Но, секоја помисла што ми се појави, мина!
Што направив поинаку овој пат? Јас продолжив!
Продолжив да правам работи што ќе ми помогнат да го задржам мирот и да не застанам.
Почнав да се грижам за себе! Почнав да си давам приоритет кога и да можам.
Ја сменив фризурата и купив нова облека. Тоа многу ми помогна!
Почнав да се шминкам. Бев малку променет и тоа беше многу важно.
Научив да не се жртвувам кога нешто не ми одеше од рака.
Почнав да се справувам со тешки времиња и фрустрации, освен јадење.
Отидов на часови и индивидуални сесии со г-ѓа Станчиуеску. Тоа многу помогна да се обидеме повторно!
Уште две недели, помислив, да видам дали ќе се случи нешто друго.
Јас продолжив! Исто така две недели.
Дојдоа празниците, јадев повеќе, но само она што се препорачува. Без торта, ништо слатко, без парче леб! На проверката, килограмите беа исти. Немав изгубено грам по уште две недели. Бранови на очај и гнев ме нападнаа: нема Божиќна торта и 0 кг помалку? Само моето тело може да го стори тоа, јас сум непоправлив!
И овој пат продолжив, уште 2 недели.
Уште две недели во кои бев малку повнимателен, малку го намалив шеќерот за кафе, повнимателно ги следев упатствата. Резултат: минус уште 3 кг! Бев на вистинскиот пат, вкупно 6 кг минус. Почнаа да ги гледаат изгубените килограми, познаниците почнаа да даваат позитивни коментари.
Од моментот кога почнав да добивам резултати, се надевав дека работите ќе се одвиваат. Сфатив дека тие работат, дури и ако темпото е побавно.
како успеав да ослабам како успеав да ослабам
Јас продолжив!
Знаев дека треба да постапувам на секој начин.
Создадов многу контексти во кој можев да се покажам, си дозволив да бидам женствена.
Создадов контексти во која ќе бидам принудена да се облекувам елегантно и да се уредувам. Излегов многу во градот, во театар, филм, претстави, забави. Сите тие беа совршени моменти и контексти за да се грижам за мојот изглед. Почнав да се грижам како се облекувам секој ден. Купив уште неколку алишта, прошетав уште еднаш низ фризер. Почнував да имам храброст! Тоа ме натера да се чувствувам добро, да се чувствувам силна, да ја кревам главата од земјата, да се смеам!
Имав и сè уште имам тешки денови, во кои ја надминувам количината храна што ми треба или јадам и што не е дозволено. Ми треба малку разочарување и следниот ден ќе започнам одново.
Никогаш не дозволував ова да се случи повеќе од еден ден. Ментално, за мене е многу важно брзо да застанам.
Дишев често, го кажував зборот ТРПЕENЕЕ илјадници пати на ден, продолжив! Јас продолжив. Поминавме низ периоди кога скалата не покажува ништо помалку, со денови со големо чувство на глад, со денови со фрустрација, замор, тага.
Избирам нешто друго и овие избори ме прават среќен !
Исто така, ги продолжив индивидуалните сесии за тренирање-менторство-советување.
На состанокот со г-ѓа Станчиуеску, Сфатив дека сега избирам нешто друго и овие избори ме прават среќен:
- Јас избирам да се откаже од нездраво јадење и Јас избирам да се чувствувате добро;
- Јас избирам да се чувствувам способен, силен, да ги контролирам моите избори;
- Јас избирам да се чувствува добро, да се откаже од мазохистички навики;
- Јас избирам да се радува и да се откаже од тагата;
- Јас избирам да се ослободам од фрустрацијата, да извира околу мене нежност, loveубов, радост, наместо фрустрација, гнев, вина, виктимизација.
После 3 месеци ослабев 10 килограми. Светот сега е поинаков. Се чувствувам силно и независно. Имам храброст да направам планови за себе и да се држам до нив.
Сфатив дека мојата цел не е број на килограми,
но начин на живот заснован на почит и грижа за себе и мојот потенцијал,
да се работи без старосна граница .
Најважното нешто што е откриено е тоа ПОТ!
Сега почнувам да ја менувам својата стратегија и цел во неодредено време. Знам дека тоа е начин на живот и дека нема друга опција. Знам дека треба да продолжите цел живот, дека само ова може да биде реална цел.
По целото ова искуство, сфатив дека не е најважен методот на спасение, туку ИСТРАУВАЕТО.
Не застанувајте, радувајте се за еден ден на успех и за 100 грама помалку!
Секој чекор е важен, тоа ме прави да се чувствувам послободно!