За 9 месеци поминав од 130 килограми на 90 “- слаба или дебела
Амир е романски државјанин, но е роден во Иран. На 19 години, тој беше кружен и честопати му велеа да изгуби тежина, или со добри зборови или во форма на злобни шеги и забелешки. Сите совети го оставија рамнодушен сè додека еден ден не се искачи на вагата и иглата се заклучи на 120, што беше максималната граница. Тој тежеше повеќе: 130 килограми.
Од изнемоштеност се онесвести
Одлучи да ослабне и, како и повеќето луѓе кои сакаат брзи резултати, се држеше до диета што никој лекар не би ја препорачал. „Почнав да одам во теретана на празен стомак, заедно со добар пријател. Дојдов од теретана и јадев јогурт или парче месо, без гарнир. Вечерта, истото. Околу неколку пати, доаѓајќи од теретана, се онесвестив под тушот поради исцрпеност. Подоцна, неколку лекари ми рекоа дека ако не бев млад, моето тело веројатно немаше да одолее. Но, достигнавме, за околу 9 месеци, од 130 килограми на 90. Потоа, постепено, се спуштивме на 82 “, ни рече Амир.
Тој во моментов тежи 86-87 килограми и има процент на телесни масти од 11-12%, остатокот е мускул. Иако многумина може да помислат дека природата на неговата работа го натера да го смени својот животен стил, Амир вели дека дури откако изгубил тежина сфатил дека „било некако лудост да се биде спортски новинар, но воопшто да не се занимава со спорт. И потоа критикувајте ги спортистите за перформанси за нивните резултати “.
Амир се занимава со спорт пет пати неделно, според програма што ја има развиено самостојно и е убеден дека неговиот план за вежбање е совршен.
Спортот му помогна да се запознае себе си подобро
Една од главните причини зошто решил да ослабе е фрустрацијата собрана во неговиот професионален живот, каде што работел и работи можеби дури и повеќе отколку што работи во теретана, но не бил соодветно награден. „Спортот ми помогна. Затоа што ја добив „одмаздата“ во теретана, каде што не одам во канцеларијата на шефот со ласкање за да напредувам. Ако му ласкате на спортскиот инструктор, нема да станете маратонец. За разлика од професионалниот живот, наградата ќе биде загарантирана “, признава Амир.
Надвор од неговиот физички изглед, Амир доби многу поголема самодоверба откако изгуби тежина и спортот стана дел од неговиот живот. „Кога сте задоволни од изгледот, различно комуницирате со оние околу вас. Потоа, маратонскиот тренинг, на пример, ме научи многу на себе. Имаше моменти кога помислував "повеќе не можам!" И можев. Открив дека го тренираш својот ум преку спортот “.
Треба да заработите храна со труд
Ако споредувате што јадете пред да изгубите тежина со денешната диета, првото нешто што би можеле да кажете е дека во почетокот јадете нешто, без да размислите што ќе „каже“ скалата следниот ден: ориз, леб, пица, слатки. Сега започнете го утрото со банани, јајца, житарки без шеќер или малку шеќер. Ручек, киноа. Смокви како закуска пред салата. Вечерта, киноа или салата или суво овошје. Исхраната зависи и од тоа што тој правел во текот на денот, бидејќи, генерално, „мора да заработувате храна преку напор“, ова е правило според кое се води.
Има моменти кога ќе види маж со прекумерна тежина во соблекувалната или на улица и е „нападнат“ од помислата дека постои ризик повторно да се здебели. Брзо се смирува, свесен дека е невозможно да спиете во ред и да се разбудите масно.