Овој витамин ви помага да изгубите тежина и да добиете рамен стомак
Дали сте уморни од одржување диети чии резултати се многу тешко да се видат? Дали диетата препорачана од вашата девојка не работи? Тогаш сигурно ви недостасува витамин Д. Се чини дека оние луѓе кои не јадат доволно храна богата со витамин Д, не успеваат да ослабат, иако вложуваат значителни напори во овој поглед.
Една студија објавена во „Journalурнал за клиничка ендокринологија“ и метаболизам покажа дека недостаток на витамин Д во организмот има големо влијание врз напорите за слабеење. Неговиот недостаток на диета се претвора во неможност на телото да топи маснотии и да создаде мускулна маса.
Експертите тестирале група на дебели волонтери, девојчиња и момчиња, во надеж дека ќе пронајдат конкретна причина за вишокот килограми. Лабораториските анализи покажале дека 72% од нив имале ниско ниво на витамин Д во организмот, кај девојчињата, додека кај момчињата, 91% имале недостаток на витамин Д.
Со што го заменувате шеќерот ако сте на диета
Откако на испитаниците им биле дадени додатоци на витамин Д, експертите забележале дека кај 85% од учесниците нивниот метаболизам се забрзува, губејќи 28% од тежината за неколку недели.
Препорачаната дневна доза е 2.000 единици. Совет на специјалисти е да направите крвни тестови пред да земате додатоци на витамин Д. Меѓу храната, лососот, млечните производи и житарките се совршени извори на витамин Д. Но, пред сè, треба да знаете дека витаминот Д е единствениот синтетизиран витамин. во кожата под дејство на ултравиолетовите зраци. Затоа уживајте во сонцето колку што можете!