Овошје и орално здравје - Омилена стоматолошка клиника
Овошје и орално здравје
Храната што ја јадеме влијае и на нашата фигура и на нашето орално здравје. Но, исто така има и храна што помага во одржување на здрави заби и ги избелува забите.
Јадењето овошје е природен начин на јадење и е најкорисен начин за јадење. Повеќето овошја не ги валкаат забите, напротив, ги чистат.
Секое овошје има висока содржина на витамин Ц, што помага во одржување на здрави непца. Недостаток на витамин Ц во дневната исхрана доведува до слабеење на телото и забите.
Плодовите се здрави во нивната природна состојба, оние од компоти или џемови, наместо тоа, носат голем додаток на шеќер во усната шуплина, фаворизирајќи производство на шуплини. Поради нивниот состав, голема количина на витамини, овошје треба да се консумираат дневно. Покрај тоа, плодовите имаат својство на чистење на забите и нивно подмачкување. Агрумите, кои содржат голема количина на витамин Ц, можат да ги ублажат болните симптоми на гингивит, но исто така можат да сигнализираат присуство на кариес доколку има чувствителност на сок од цитрус.
Кога се консумираат, агрумите го стимулираат обилното лачење на плунка, што доведува до подобро чистење на усната шуплина, особено на забите.
Правилната, урамнотежена исхрана, богата со свежо овошје и зеленчук, има корисен ефект врз здравјето на организмот, но и на забите и непцата.
Природните овошни сокови не се индицирани за одржување на здрави заби. Киселината содржана во овие пијалоци ја напаѓа емајлот. Американски истражувачи од Оралниот институт за орално здравје во Newујорк покажаа дека киселината во природните сокови е покисела од супстанцијата за белеење на забите во специфични производи. Со цел да се намали директниот ефект на киселините врз емајлот на забот, многу е добро овие сокови да се консумираат со помош на слама. Сурово овошје и зеленчук е добро за здравјето на вашите заби и непца. Тие имаат целулоза, многу ефикасно во „чистење“ на забите по природен пат, отстранување на бактериите и остатоците од храна што се лепат на забите и непцата.
Бобинки доведуваат до пожолтување на забите со текот на времето, затоа е добро да ја исплакнете устата откако ќе ги консумирате и да пиете многу вода веднаш по.