Овошје и зеленчук за бели заби; Блог на Ораликс
Овошје и зеленчук за бели заби
За да имате убава насмевка, односно здрави и бели заби, добро е да ги почитувате правилата за орална хигиена, да правите редовни контроли кај стоматологот и да имате урамнотежена исхрана, преку која да избегнувате одредени храна, но во исто време, вклучи и некои храна што помага при чистење на забите.
Повеќето опсесии со заби се однесуваат на општата желба да имаат бели заби, особено затоа што многу малку луѓе навистина имаат бела насмевка. Ако вашите заби се пречка за опуштена и дарежлива насмевка, постојат методи и третмани кои можат да ви помогнат да се грижите за забите, како што се третмани за белење на заби, што може да предизвика проблеми со чувствителност на забите. Затоа треба прво да се обидеме, Белење на заби природно, што повеќе нема да вклучува оштетување на забната глеѓ и би чинело многу помалку.
Во основа, кога станува збор за белење на заби по природен пат, откриено е дека клучните моменти се поврзани со џвакање и производство на плунка. За да се спречи пожолтување на забите, задолжително е бактериите да не остануваат на забите. Одредена храна промовира производство на повеќе плунка, која ги чисти забите. Во исто време, овие овошја и зеленчуци работат физички, преку влакна што ги содржат, помагајќи да се исчистат забите.
Обидете се да ја базирате вашата диета на некои овошја и зеленчуци, што може да ви помогне да покажете завидна насмевка, но и да имате железно здравје.
1. Јагоди - содржат јаболкова киселина, слаба органска киселина која помага да се отстранат дамките од забите. Јагодите содржат и антиоксиданти, кои помагаат да се намали бројот на бактерии кои промовираат дамки на забите. Покрај тоа, влакната во овошјето се природно чистење, помагајќи да се отстранат бактериите.
Содржината на витамин Ц во јагодите помага да се отстранат плаките и јаболковата киселина спречува и ги отстранува дамките од емајлот. Покрај едноставно јадење, искршете неколку јагоди и нанесете ја содржината на забите, оставајќи да делува 5 минути, а потоа добро исплакнете ја устата со вода. Може да користите и мешавина од паста за заби со мелени јагоди, со кои четкате 4-5 минути, а потоа добро исплакнете.
2. ананасот - содржи природен ензим наречен бромелаин, соединение со антиинфламаторни својства, а бромелаинот се користи како состојка во пастите за заби, кој ги отстранува дамките од забите.
3. Брокула - Богато е со железо и помага да се формира заштитна бариера за забната глеѓ, намалувајќи ги ефектите на бактериската активност и опасноста од формирање на заб или расипување на забите. Јадењето свежа и сурова брокула, на пример во салати, помага при чистење на забите.
4. Јаболка - некои од најефикасните плодови за здравјето на забите, потрошувачката на јаболка има корисен ефект врз забите и непцата. Јаболката има абразивна структура, чисти заби, ги одржува бели и им помага да го повратат сјајот. Јаболката е богата со јаболкова киселина, особено зелена, а нивното џвакање го зголемува производството на плунка.
Конзумирано во умерени количини помага да се отстранат дамките од забите и да се намали бројот на бактерии одговорни за лошиот здив. За да го зголемиме нивното дејство на белење, можеме јаболките ситно да ги исецкаме, а добиената паста се става на забите и се остава да делува 5 минути. Сокот од зелено јаболко го стимулира производството на плунка, што е најдобриот физиолошки агенс за самочистење на усната шуплина. Јаболката и нивниот сок се многу пригодни, придонесуваат за здравјето и белењето на забите и немаат контраиндикации.
5. моркови - Cheвакањето овошје и зеленчук може да се спореди со четкање, бидејќи оваа храна ја чисти површината на забите додека се џвака. Моркови, карфиол, боранија an се одличен избор за „четкање на забите“. Јадењето суров морков помага во чистење на забите и масажа на непцата, спречува заболување на непцата и ги отстранува бактериите, што предизвикува лош здив.
Тие се исто така богати со витамини и антиоксиданти, носат многу здравствени придобивки за нашето тело. Тие се богати со витамин А, неопходни за формирање на забна глеѓ и подобрување на видот. Морковот може природно да ги отстрани дамките како резултат на зголемено производство на плунка. Ако редовно лесно триеме парчиња моркови, можеме да ги направиме, видливо, побели.
6. Телина - Тоа е чудесна храна, произведува многу плунка, со што се неутрализираат бактериите што доведуваат до формирање на шуплини. Колку повеќе зеленчук јадете од ваков вид, толку ќе ви побелат забите поради нивниот абразивен ефект. Покрај тоа, кога џвакаме целер, се масираат непцата и се чистат забите. Така, одржуваме здрава и чиста уста.
7. Шитаке печурки - содржат елементи, вклучително и природен шеќер, со анти-бактериски својства, кои го инхибираат растот на бактериите во усната шуплина, го намалуваат ризикот од дамки во основата на забната плака и спречуваат таложење на забен камен. Нивното дејство против лошите бактерии е поефикасно во случај на гингивит отколку на миење на устата.
8. Лимон - постигнува одлично белење на заби, лимонска киселина од кора од лимон и сок од лимон, што е вистинско природно белење. Исто така, бидејќи производството на плунка е важно за одржување на бели заби, агрумите (грејпфрут, вар, лимон и портокал) се одличен избор.
Сокот од лимон е многу добар во борбата против забниот забен камен, но не треба да се користи во вишок, бидејќи може да ја нападне глеѓта на забот, со што се фаворизира појава на шуплини. Можеме да користиме сок од лимон на четката, или да ги истриеме со парче лимон за да ги намалиме дамките на нив.
9. Портокали - дури и кората, предизвикува плунковните жлезди да произведуваат повеќе плунка, помагајќи да се исчистат и избелат забите. Едноставно излупете портокал и користете го како абразивно средство, пред да ги миете забите со паста што содржи По триење на забите, оставете го да делува приближно. три минути и потоа добро исплакнете ја устата или четкајте ја. Оној што успева да го избели најдоброто е всушност внатрешноста на лушпата. Методот ќе даде резултати за најмалку една недела.
10. Јогурт, млеко, сирење - содржат млечна киселина, која ги штити забите од шуплини и се бори против заболувања на непцата, помагајќи да се одржи добро орално здравје. Протеините од јогурт се држат до забите и ги штитат од напад на штетни киселини, што може да доведе до формирање на шуплини. Зрелото сирење ги отстранува дамките предизвикани од храната што останува во устата по оброкот и спречува забран камен. Ако џвакате тврдо сирење, плунковните жлезди ќе произведат повеќе плунка, а честичките на храната помеѓу забите ќе бидат отстранети. Покрај тоа, млечните производи содржат калциум, што е многу важно за здравјето на забите и на телото воопшто.