Овошен кварк со рецепт за ленено масло јадете попаметно

кварк

Овошен кварк со ленено масло - по познатиот „појадок на Док Флек“. Фото: Ирис Ланге-Фрике

Здрав затоа што

Паметен совет

Нутриционистички вредности

Ладно цедено ленено масло има многу висока содржина на есенцијална алфа-линоленска киселина: меѓу другото, корисно е за згрутчување на крвта и регулирање на крвниот притисок и нивото на холестерол. Покрај тоа, лененото масло е вистинска храна за мозокот: способноста за размислување и концентрација може да се зголеми.

Мешавината од кварк може исто така лесно да се подготви без производи од животинско потекло, односно веган. Кваркот може да се замени за алтернатива на кварк направен од соја, на пример. За млеко може да се користи растителен пијалок по ваш избор и медот по избор може да се замени со сируп од агава или друг вегански засладувач.