Овошен сок за ЈАЈ ПАМАТЕР летен појадок
Конечно, летото е тука! Секој е привлечен кон отворено и денот можете да го започнете со одличен летен појадок во градината или на балконот. Свежо исцеден сок одговара совршено со ролни за леб, домашен џем и овошна салата!
Свежо исцедени овошни сокови не се само живописен почеток на денот, туку и вкусен и здрав избор за тело и ум. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) објаснува дека пет порции овошје и зеленчук на ден спречуваат цивилизациски болести како што се дијабетес и кардиоваскуларни заболувања. Причината за ова е во т.н. "фитохемикалии„, Осомничени се од флавоноиди и феноли, кои не се вклучени во енергетскиот метаболизам на растението и на тој начин можат да го намалат крвниот притисок и да спречат карцином во метаболизмот на човекот.
Секундарните растителни супстанции се задржуваат при сокување, но не 100 проценти. Затоа, само еден „дел од витамин“ на ден треба да се замени со чаша сок. Но, оваа чаша веќе го има сето тоа: на пример витамини како Ц и А, кои го зајакнуваат имунитетот и ги заробуваат штетните радикали. И минерали како калиум и магнезиум, кои се добри за нервите и мускулите.
Портокалите го навестуваат сонцето на масата за појадок!
Кога станува збор за прашањето кои овошја треба да бидат вклучени во сокот за појадок, само вашиот сопствен вкус навистина е важен. Се разбира, сочните портокали се особено соодветни! Без разлика дали е чиста или како сочна основа од сонце: Тие го претвораат секој сок во овошје богато со витамини.
Се разбира, нема секогаш време за свежо цедење сокови. Но, има и голем избор во супермаркет директно цедени сокови. Важно е да се осигура дека тој е всушност 100 процентен сок не од концентрат, на кој не се додадени никакви додатоци како конзерванси или шеќер.
На пример, во Валенсина 100% директно притиснато: Овде, екстра долгите созреани и собрани плодови се притискаат веднаш по бербата и веднаш се полнат во шишињата. Прекрасно сонце-овошна алтернатива што му дозволува на сонцето да изгрее. Чисто овошје - голтка по голтка.
Денот започнува добро со смути!
Патем, свеж сок може да се користи и со малку овошје за да се направат екстра-овошни смути. Составивме три освежувачки летни смути за вас:
1) пијалак со папаја и пасион
Толку вкусно и освежувачко! Со овој пијалок, свежата папаја, страсно овошје, јогурт и минерална вода се мешаат и рафинираат со свежа нане. Совет: Наместо овошјето од страст, наведено во рецептот, земете ја Валенсина 100% варијанта „Овошје од портокал-манго-страст“!
2) Пијалок од манго и банана
Само најдоброто оди во чашата тука! Манго, банана и портокали обезбедуваат витамински удар, јогуртот со малку маснотии обезбедува вредни протеини. Совет: Ако немате време да притиснете свежи портокали, само користете Валенсина 100% директно притиснато во сортата портокал во Шпанија.
3) пијалак со папаја и портокал
Го носи сонцето на масата за појадок! За ова смути, измешајте папаја, малини и Валенсина 100% директно притиснат „шпански портокал“. Само додадете мелиса по вкус и летното освежување е подготвено.