Овошје и зеленчук; Диета (телесната тежина, телесната тежина, зголемување)
Сега размислував за нешто, бидејќи планирам да изгубам неколку килограми, но сепак сакам да јадам многу, а понекогаш и тоа го правам. xD
Што ако само јадам САМО овошје и зеленчук (само свеж) 2 или 3 дена?
Овошје и зеленчук колку што можам или сакам да јадам.
на еден од 3 дена 0,5 литри матеница.
СЕКОЈА 3 дена вода или минерална вода колку што ми треба/сакам.
Но, инаку гарникс. Само од сè (освен матеницата.; Д) КОЛКУ сакам.
Дали повеќе би сакала да ослабам (иако сигурно не премногу за 3 дена) или подобро да качам? Дали е тоа здраво, или поточно нездраво (евентуално какви било недостатоци; хиперацидност [каде што сум многу нечувствителен])?
Па јас би го сторил тоа максимум 3 дена одеднаш ... и тоа би можело да биде. на секои 2 недели.
5 одговори
наместо да јадете секој ден:
Наутро толку многу овошје додека не сте сити,
Не јадете ништо 5 часа, но пијте вода, тоа исто така ве исполнува помеѓу;-)
Пладне Јадете што повеќе вкусно подготвен, крцкав зеленчук испотен со малку добро масло додека не се засите
Не јадете ништо 5 часа туку пијте вода,
навечер Пијте матеница, исто така со малку сол и билки за промена.
Вие всушност секогаш можете да го направите тоа. И ако сакате повеќе, можете да си направите мусли со овошје наутро или едноставно овесна каша или леб,
и на ручек или навечер јајце со него, или урда со ким или семе од бифтек?
Или наместо зеленчук, можете да разликувате салата направена од зеленчук за ручек (не мора и исклучиво салати од лисја, но мешунки со пиперки, кромид и сл. ПЛУС јајце, сирење, шунка или туна.
Така можете да јадете вкусно и разновидно и секогаш е истиот принцип, земете го она што го имате таму, слатко наутро, здрава смеса за време на ручек, пополнување протеини навечер, паузите се важни за да бидете гладни (а панкреасот работи оптимално;-) ) и вежбањето би било важно, треба да се потрудите вистинска пот три пати неделно - и тоа не однадвор, туку од вашата работа.
Едноставно нема вредност да се прават такви „лекови“ со еднострана исхрана, треба да се јаде добро и редовно секој ден, сите специјални диети, хипотекации и забрани доведуваат само до фрустрација и јо-јо.