Овошје и зеленчук Вака изгледа здравото дневно мени

Пет порции овошје и зеленчук

Вака изгледа здравото дневно мени

12 октомври 2017 година, 15:51 часот | dpa-tmn

Многу овошје и зеленчук се дел од здравата исхрана. (Извор: AlexRaths/Thinkstock од Getty-Images)

Пет порции овошје и зеленчук на ден се дел од урамнотежената исхрана. Овде можете да прочитате како можете да ги интегрирате во вашето дневно мени.

Здравата исхрана вклучува пет порции овошје и зеленчук на ден. Ова е препорачано од германското друштво за исхрана (ДГЕ). Многумина не се држат до тоа - звучи како многу. Всушност, пет порции се еквивалентни на околу 650 грама, што не мора да ги мерите со вагата.

Федералното здружение на германски здруженија на фармацевти објаснува во своето списание „Neue Apotheken Illustrierte“ (издание од октомври 2017 година) дека дел точно се вклопува во двете раце кога ќе го состави.

Ова ќе ви ги даде препорачаните пет порции овошје и зеленчук

И вака оние кои не сакаат овошје и зеленчук успеваат да ја добијат препорачаната количина:

---