Овошје - нутриционистичка терапија; плодност
Нутриционистичка медицинска терапија - овошје
Денес ќе зборуваме за Овошје
Овошјето во нашата култура е симбол на живот, богатство и здравје. Консумирани на вистински начин можеме да ги добиеме од нив сите предности, без да ги носиме непријатностите.
Овошјето содржи јаглехидрати (фруктоза, сахароза, гликоза), диетални влакна, витамини (витамин Ц во големи количини), минерални соли, органски киселини, пигменти (супстанции со антиоксидантни својства).
Јаболкото и крушата се особено богати со пектин (растворливи влакна) што овозможува ограничување на растот на шеќерот во крвта.
Потрошувачката на цело јаболко е најздрава, но не е секогаш можна поради пестициди и конзерванси нанесени на површината на јаболката, ваквите супстанции (чијашто употреба се повеќе се ограничува со закон) всушност не се елиминираат целосно, дури и да се мијат. со големо внимание.
Препорачувам овошје што доаѓаат од органски фарми!
Калориите на овошјето лесно се асимилираат од мускулите и затоа не ја фаворизираат акумулацијата на маснотиите.
Кога јадеме овошје?
Како прво, (свежите) овошја мора да се јадат на празен стомак, бидејќи обезбедуваат дигестивен комфор. Исклучок се луѓето со чувствителност.
Овошје можете да јадете доцна вечерта пред спиење, но најмалку 3 часа по вечерата.
Можеме да јадеме јагоди, малини, капини, рибизли и боровинки за десерт.
Јадете овошје и ќе имате добра контрола на телесната тежина!