Овошје Овошје во споредба 10-те овошја со најниски калории
Овошјето е здраво бидејќи е богато со витамини и минерали. Повеќето овошја се добри и за оваа линија, бидејќи имаат малку калории. Сепак, ова не се однесува на сите овошја: некои сорти, како што се бананите, се релативно калорични. Ако сакате да внимавате на вашата фигура, затоа се препорачува да изберете нискокалорично овошје. Ве запознаваме со 10-те видови овошје со најмалку калории и откриваме колку калории содржи парче овошје.
Цреши од ацерола
Црешите Ацерола првично доаѓаат од Централна и Јужна Америка, но тие исто така стануваат сè попопуларни тука. Ова не се должи само на неговиот кисел, свеж вкус, туку и на неговите вредни состојки. Црешите од ацерола обезбедуваат многу витамин Ц. Само неколку од овие цреши се доволни за да ги задоволат дневните потреби на возрасните. И најдоброто нешто е: црешите од ацерола немаат калории. 100 грама имаат само 20 калории. Значи, тука можете да пристапите без грижи!
Јагодите се во изобилство, особено во летните месеци. Слатките плодови не само што имаат вкус на уникатно свежо потекло, тие исто така изгледаат добро во колачи или како овошно смути. Иако јагодите имаат сладок вкус, тие имаат едвај калории: 100 грама содржат само 32 калории. Затоа, направете вкусна салата од јагоди за десерт почесто во лето и избегнувајте сладолед. Вашата фигура ќе биде среќна!
Лубениците се овошно, слатко освежување во кое особено сакаме да уживаме во топлите летни денови. Како што сугерира името, лубениците се состојат во најголем дел - поточно над 90 проценти - од вода. Бидејќи водата нема калории, дињата е особено добра за оваа линија: 100 грама лубеница имаат само 38 калории. Најдобро е да купите овошје што веќе се исечени, за полесно да го оцените степенот на зрелост на дињата.
Ако сакате егзотично овошје или сакате да пробате нешто ново, треба да купите бодликава круша во супермаркет. Кога го купувате, проверете дали бодликавата круша е малку мека на допир - тогаш е зрела. Плодовите имаат сладок и кисел вкус и се полни со важни витамини. Бидејќи 100 грама бодликава круша има само 37 калории (парче: 29 калории), сепак можете да јадете второ овошје!
Малините не само што се вкусни, туку се добри и за вашето здравје. Ова е затоа што содржат многу вредни антиоксиданти. Овие зафаќаат слободни радикали во телото и на тој начин можат да заштитат од рак и други болести. Тие исто така го забавуваат стареењето на кожата. Затоа посегнувајте по ароматичните бобинки почесто - тоа дефинитивно нема да и наштети на вашата линија: 100 грама малини имаат само 34 калории.
Грапфрутите не се за секого поради нивниот кисел вкус. Но, егзотичното овошје е секогаш здраво: Горчливите супстанции во грејпфрутот го стимулираат варењето и исто така можат позитивно да влијаат на нивото на холестерол. Потрошувачката на грејпфрут исто така се препорачува за сликата, бидејќи 100 грама овошје богато со витамини содржи само 38 калории (парче: 100 калории).
Со нивното светло портокалово месо, папаја се вистински празник за очите. Овошјето има сочен, сладок вкус, совршен за освежување во жешките летни денови. Бидејќи 100 грама папаја додаваат само 32 калории, можете да ја јадете правилно. Со секој залак папаја исто така правите нешто добро за вашето здравје: Тропското овошје, меѓу другото, позитивно влијае на варењето, холестеролот и срцето.
Боровинките содржат многу фитохемикалии кои делуваат како антиоксиданти во организмот. Тие ги пресретнуваат слободните радикали и со тоа го забавуваат стареењето на кожата, го штитат кардиоваскуларниот систем и исто така се вели дека можат да спречат рак. Слично на малини, боровинките имаат само неколку калории: 100 грама вкусни бобинки имаат само 36 калории. Најдобро е да уживате во боровинки веднаш штом ги купите, затоа што лесно се влошуваат!
Гваавите се вистински бомби со витамин Ц: 100 грама егзотично овошје содржи околу 275 милиграми витамин Ц - тоа е околу пет пати повеќе отколку во портокал. Гвавите се инаку здрави, на пример, сè уште се богати со калциум и железо. Бидејќи гуавите се исклучително нискокалорични - 100 грама имаат само 34 калории (парче: 17 калории) - може да стигнете тука без никакви грижи. Кога купувате овошје, проверете дали кожата е убава и мазна и дали дава место на притисок.
Киселата не само што е забавна, туку е и здрава - рибизлите се најдобар пример за тоа. Црвените плодови се богати со витамин Ц, железо и калиум и помагаат во варењето на храната. 100 грама мали бобинки додаваат само 33 калории - така што нема опасност за линијата дури и со прекумерно грицкање. Како ќе ги користите црвените бобинки - дали во торта, во овошна салата или како вкусно јадење кварк - зависи од вас. Добар апетит!