Овошје со зеленчук

Краставица - губење на тежината и длабоко чистење

Краставица - губење на тежината и длабоко чистење - Краставицата е најдобра диета од сите диететски производи. Содржи 95-98% вода и затоа содржи минимален внес на калории. Но, преостанатите делови се корисни - краставицата е вреден извор на алкални соли, кои можат да го забават процесот на стареење и формирање камења во бубрезите и црниот дроб. Од оваа краставица се бара да биде уреден организам.

Предности на краставицата

Краставиците, спротивно на популарното верување, го стимулираат апетитот и ја зголемуваат киселоста на желудечниот сок - така што тие не можат да ги носат луѓе кои страдаат од гастритис со висока киселост и болест на пептичен улкус. Краставиците имаат корисни и лесно сварливи јодни соединенија: Научниците веруваат дека редовната употреба на краставица во храната ги подобрува тироидната жлезда, срцето и крвните садови. Краставиците содржат многу растителни влакна - така совршено ја подобруваат перисталтиката, а исто така го чистат вишокот холестерол од theидовите на крвните садови. Краставиците содржат шеќер, протеини, витамини Б1 и В2, витамин Ц, каротин, хлорофил, калиум, фосфор, железо, натриум, магнезиум, хлор, манган, цинк, бакар, хром, па дури и сребро. Поради високата содржина на калиум, краставиците одлично го „бркаат“ вишокот течност, го олеснуваат отокот, го намалуваат крвниот притисок, имаат благ лаксативно дејство. Сокот од краставица спречува премин на јаглехидрати во маснотии и ја запира акумулацијата на соли. Поради ниската калорична вредност и подобрениот краставица за „чистење“ е идеален производ за луѓе кои сакаат да изгубат тежина.

За да изгубите тежина со „диета со краставици“ или можете да одржите специјална диета со краставици (подолу ви претставуваме две варијации на вашето внимание) или едноставно да додадете салата од краставица на секој оброк или супа од краставица.

Бугарска ладна супа наречена тартаре

Многу лесно се прави и се служи директно до чинијата и не треба да се готви. Набавете голема краставица, изрендајте или ситно исечкајте ја. Додадете неколку мелени ореви, исцедете чешне лук (за навивачите) и исечете го на чинија со зелени решетки. Истурете јогурт во супа. Можете да додадете малку растително масло. Со оваа супа - заменете ја вечерата и вашата тежина едноставно ќе се стопи. Покрај тоа, тоа е едноставно вкусно и кул летно јадење!

Диета со салата од краставица

Препорачливо е да се чува помалку од 3 дена по ред, но сепак таквата диета е нискокалорична и содржи сè што на телото не му треба. Салата ни треба килограм свежа краставица, која мора да се исече и да се наполни со крем со малку маснотии. Малку сол, можете да додадете малку зелена боја. Јадете салата три пати на ден. Примерно мени:

Појадок: салата, печено, кафе или чај без шеќер
Ручек: салата, пијалок без шеќер
Вечера: салата, 50 гр варено месо или 1 јајце, чаша јогурт

7-дневна диета со краставици

За оваа диета за еден ден ни требаат околу 1-1,5 килограми краставици. Примерно мени:

ден 1

Појадок: два краставици, парче црн леб
Вечера: супа од краставица (со јогурт), јаболко
Вечера: салата од краставица со зелена боја и растително масло

2 ден

Појадок: краставица, леб
Ручек: 50 грама салата од месо и краставица, можете да додадете ротквици и кромид
Вечера: краставица и зелена салата со растително масло

3 ден

Појадок: два краставици, парче леб
Ручек: 100 гр варена риба, 100 гр варена инјекциска смеса (подобар ориз). краставица
Вечера: краставица и зелена салата со растително масло

4 ден

Појадок: краставица, леб
Ручек: 100 гр ориз, 20 гр сирење, краставица
Вечера: краставица и зелена салата со растително масло

5 ден

Појадок: два краставици, парче леб
Ручек: салата направена од краставица, зелка, ротквица и моркови
Вечера: салата од краставица и зеленчук со масло

6 ден

Ручек: краставица, леб
Вечера: супа од краставица (може да се додаде јогурт), 1 јајце, круша
Вечера: салата од краставица и зелена боја со растително масло