Овошје во исхраната за слабеење

Напис што е дел од серијата написи за ХРАНА ПИРАМИД (ПА)

Предности на јадење овошје

Овошјето гојат?

За оние кои се загрижени за диета, се поставува прашањето дали овошјето дебелее. Според исхраната ИГ, повеќето овошја всушност добиваат на тежина. За да знаеме какво овошје да јадеме без да добиеме тежина, можеме да ја следиме табелата подолу за да одговараме на гликемиски индекс под 45. Затоа, изберете овошје со гликемиски индекс под 45 за губење на тежината или ефективни диети.

Гликемиски индекс

* Табела земена од книгата „Ослабете здраво со диетата на Јужна плажа“ од д-р Артур Агатстон, Букурешт, издавачка куќа Куртеа Вече, 2007. Индексите се различни од оние во книгата на нутриционистот Мишел Монтињак www.montignac.com, но маргините не се радикално различни, но мали.

Практични совети за да имате здрава исхрана, богата со свежо овошје:

---